عالی برای یک روز گرم تابستان، این انبه شیرینی پخته کاسه مثل دسر با مواد تشکیل دهنده ساده (شما احتمالا بیشتر از آنها در خانه شما در حال حاضر) ساخته شده است و تنها چند دقیقه طول می کشد. دریافت این انبه امروز تعمیر!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان انبه ریز ریز شده (حدود 2 انبه)
- 1/4 فنجان آب پرتقال
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- شکر 1/3 فنجان قنادی
- نمک داش
- 1 فنجان
- کرم شلاق
- طرز تهیه: برش انبه
- اختیاری: نعناع تازه
چگونه آن را بسازیم
- انبه خرد شده، نارنجی و لیمو، شکر و نمک را در مخلوط كن كنید. فرایند تا زمانی که مخلوط صاف باشد.
- پف کردن کرم به قله های سفت .
- مخلوط پوره انبه را به کیک خرد کرده و به غذاهای خدمتکار فردی ریختن. سرد شدن
- در صورت تمایل با انجیر بریده شده و شاخه های نعناع را تزیین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 126 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 53 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |