این آفتابگردان های گیاهی همیشه با کودکان و بزرگسالان یکسان هستند. این که آیا شما در رژیم گیاهخواری هستید، به دلیل عدم تحمل لاکتوز به لبنیات و یا برداشتن لبنیات به دلایل بهداشتی دیگر، این به شما کمک می کند که شکلات شما را تحمل کرده اید. این دستور از موز به جای تخم مرغ استفاده می کند. برای تغییر دستور العمل از زمان به زمان، احساس رایگان برای اضافه کردن 1 قاشق چای خوری از عصاره رم در جای وانیل.
ذخیره موز براوییس بدون وعده ی غذایی بدون وان
اگر قصد دارید که مدت زمان کوتاهی را برای نگهداری آکواریوم ها صرف کنید، چه در مورد کالای خرده فروشی برای مدرسه فرزندتان و چه در بسته بندی ناهار، می توانید باقی مانده ها را در یک ظرف محکم باقی بگذارید که جدا از کاغذ موم و لایه ای است بالا از دیگر به این ترتیب، حدود یک هفته حفظ خواهند شد.
اگر می خواهید آنها را به مدت طولانی تر ذخیره کنید، آن ها را در یک کیسه ی فریزر یخ بزنید و آنها را به صورت جداگانه بسته بندی کنید. شما باید آنها را یکبار در دمای اتاق یا مایکروویو آنها را قبل از خدمت کردن آنها دوباره گرم کنید. آنها هرجایی از 2 هفته تا 3 ماه یخ زده نگه می دارند.
یک بسته 9 "x 13" از کلوچه ها را می سازد
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان آرد (همه منظوره)
- 2 فنجان شکر سفید (شکر نیشکر گرانول یا نعناع)
- 3/4 فنجان پودر کاکائو غیر شیرین
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 فنجان موز (رسیده، پشم)
- 1/4 فنجان شیر سویا یا شیر بادام شیرین
- 1/4 فنجان روغن کانولا
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 1 فنجان
- تراشه های شکلات آزاد بدون لبنیات تیره
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارغ التحصیلی. روغن زیتون یک ظرف 9 "x13" را بپزید و کنار بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ مخلوط، آرد، شکر، پودر کاکائو ، پودر پودر و نمک را با هم مخلوط کنید. در یکی دیگر از کاسه های مخلوط، موز نوشیدنی، شیر سویا ، روغن کنه ای و عصاره وانیل ترکیب کنید. مواد مرطوب را به خشک اضافه کنید، تا زمانی که فقط ترکیب شود، مخلوط می شود. در شکلات شکلات آزاد شده از لبنیات چسبیده است.
- خمیر را به تابه آماده کنید و 25 تا 35 دقیقه آن را بپاشید، یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد مرکز شود، پاک شود. قبل از برش دادن به مربع ها و خدمت به brownies اجازه دهید تا به طور کامل بر روی یک قفسه یخ سرد خنک شوند.
** این دستور غذای مناسب برای لبنیات، تخم مرغ و وگان مناسب است، اما مانند هر دستور غذای دیگری که برای افراد مبتلا به آلرژی یا محدودیتهای غذایی طراحی شده است، اطمینان حاصل کنید که تمام برچسبهای تغذیه ای را به دقت بخوانید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه مخلوط لبنی مواد تشکیل دهنده (یا گلوتن، تخم مرغ، و یا گندم مواد، اگر این برای شما اعمال می شود).
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 266 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 175 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |