آن را پرت نکن!
پالپ چیست؟
آه، فریب آب تازه از ویتامین ها و مواد معدنی به آنزیم ها و ضد اکسیدان ها - آب میوه با آن مزایای زیادی را به ارمغان می آورد.
اما چه کاری باید انجام دهیم با چه چیزی مانده است - پالپ؟
پالپ بیشتر فیبر با برخی از مواد مغذی و کالری است. اما آن را نگذارید! ایده های فوق العاده ای برای استفاده از آن، از دستورالعمل های dips و chips، roll-ups و popsicles، یا "pulpsicles!"
پالپ فقط برای کمپوست نیست، اگر چه اگر یک باغبان هستید، پالپ را به شمع کمپوست می اندازید!
شما می توانید پالپ خود را به کوکی ها اضافه کنید و یا دوباره به آب تازه خود را برای یک شات اضافی فیبر برای کسانی که با مسائل گوارشی.
چگونه آن را ذخیره کنیم
برای صرفه جویی در خمیر خود، شما می توانید آن را برای یک روز یا بیشتر در یک مخزن هوادهی ذخیره شده و یا مهر و موم شده در یک baggie مجدد sealable.
اما برای به دست آوردن بیشترین مزایا، از آن در اسرع وقت استفاده کنید.
همچنین می تواند در baggies یخ زده باشد، اما به یاد داشته باشید که انجماد برخی از مواد مغذی را از بین می برد و در نتیجه انجام آن مزایای تغذیه ای خود را کاهش می دهد!
بخور و برت
سعی کنید آن را به عنوان یک پایه سوپ یا خورش. یک قاشق غذاخوری برای گرمی و تغذیه اضافه کنید!
شما همچنین می توانید آب را به پالپ باقی مانده خود اضافه کنید و برای یک سبزی سبزیجات فوق العاده آن را طبخ کنید یا آن را به این دستورالعمل برنج استخوان اضافه کنید. فقط فشار، سرد و ذخیره، برای یک پایه قهوه ای افسانه برای سوپ ها، بخار و سایر وعده های غذایی که خواستار brotion!
پالپ باقی مانده نیز می تواند به دستور غذا مورد علاقه شما لازانیا باشد!
نان و کوفته ها
پالپ خود را به دستور العمل های نان و کلوچه ها به جای کدو سبز، اسکواش یا سیب زمینی شیرین اضافه کنید.
یک فنجان خمیر را به دستور غذا برای نان کدو شیرینی یا نان کدو یا کافئین اضافه کنید، به جای اسکواش یا سایر سبزیجات. در اینجا یک دستور العمل نان سبزی بزرگ است. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که پودر آب خود را برای کدوها جایگزین کنید!
شیب
پالپ را می توان به پودرهایی مانند یک هومگ گیاهی اضافه کرد! پالپ را به هوموموس مورد علاقه خود بچسبانید و یا به عنوان نقطه شروع خود را با استفاده از خمیر باقی مانده خود بشویید، با افزودن آووکادو و خامه ترش، و گیاهان و ادویه ها به طعم و مزه، یا استفاده از کرفس یا ماست به جای کرم خامه.
این نیز خوشمزه است. فقط آن را به دستور العمل های موجود و یا شیب مورد علاقه خود را برای افزایش قابل توجه فیبر و مواد مغذی اضافه کنید. پنبه دیگری که برای خمیر مورد توجه قرار میگیرد، گیاه خوشمزه خانگی است. در اینجا یک پیشنهاد دیگر Guacamole برای استفاده از این خمیر باقی مانده است.
کراکر ها
اگر شما یک آب معدنی دارید، به ویژه در شانس هستید! با پالپ باقی مانده شما می توانید به اندازه کافی آب برای خمیر نرم و اضافه کردن آن به ورق های dehydrator خود را اضافه کنید، خشک کردن برای حدود 6 ساعت برای ایجاد کراکر خود را برای استفاده در dips خمیر مبتنی بر خمیر! اگر شما یک آب آشامیدنی ندارید، دستور العمل عالی برای کراکرهای پالپ در کوره شما وجود دارد!
کیک و چیلی و سس
اضافه کردن آن را به quiches یا آن را با پنیر به املت و یا هر ظرف تخم مرغ مثل تخم مرغ پیچ خورده!
آن را به هر سس اسپاگتی یا دستور العمل چیلی اضافه کنید. فقط با سس گوجه فرنگی، یا غذاهای چیلی همراه با پیاز و سایر سبزیجات، یا فقط به جای آنها اضافه کنید.
گوشت کباب و برگر
برای پیتزای جالب توجه، دستور غذای مورد علاقه خود را انتخاب کنید.
همبرگر Veggie خود را، جایگزین پالپ برای سیب زمینی شیرین در این دستور غذا به خصوص خوشمزه است!
دسر
اضافه کردن عسل به پالپ باقی مانده خود را و رول به توپ خمیر عسل و پخت در ورق کوکی برای یک میان وعده خوشمزه!
از کوکی ها و کیک ها نیز استفاده کنید. فقط از دستورالعمل مورد علاقه خود استفاده کنید و خمیر را با خمیر کمی اضافه کنید. در اینجا یک دستور العمل عالی برای کوکی ها بلغور جو دوسر است. فقط یک نیم فنجان خمیر را به دستور العمل اضافه کنید و وایلا!
یکی دیگر از دستور العمل خوشمزه، یک دسر به نام هویج هلوی است. جالب و شگفت انگیز است برای استفاده از پالپ هویج برای یک دسر مغذی! یا این دستورالعمل را برای کیک هویج که برای پالپ هویج نیاز دارد را امتحان کنید.
صبحانه
اضافه کردن به غلات گرم یا سرد برای اضافه کردن سالم به مواد غذایی صبحانه خود را! آن را به خمیر پنکیک خود اضافه کنید
گرمی
شما همچنین می توانید پالپ باقی مانده خود را به چاشنی ضخیم تر بکشید!
سالاد
اضافه کردن آن به پانسمان مورد علاقه خود و یا بر روی سالاد خود را! پالپ به خودی خود باعث می شود سالاد بزرگ بر روی تخت کاهو، کلم و یا اسفناج!
مواد غذایی حیوان خانگی
در نهایت، شما حتی می توانید حیوان خانگی را با پالپ آب انبار خود را ترتیب دهید!
راه های بی شماری برای استفاده از خمیر باقی مانده شما وجود دارد! فقط اجازه دهید تخیل خود را وحشی اجرا کنید، یا از بعضی از پیشنهادات در اینجا استفاده کنید تا بیشترین مقدار این خمیر را برای سلامت و تغذیه خوب خود داشته باشید.