رول های لازانیا یا لازانیا، روند رو به رشد مواد غذایی است که به همراه لازانیا سنتی لازانیا به دست می آید. این رول های لازانیا رژیمی گیلاس با پاستو تازه ریحان تازه و سیب زمینی شیرین ساخته شده است که بدین معنی است که برای بچه های گیاهخواری به اندازه کافی شیرین است اما با پاستو، ریکوتا و اسفناج تازه، آنها نیز برای بزرگسالان مناسب هستند. تمام خانواده این دستورالعمل لازانیا رول را دوست دارند.
به دنبال ایده های شسته و رفته گیاهخواری ساده و پرطرفدار هستید؟ این ایده های غذای ساده و آشنا برای امشب شام گیاهی را بررسی کنید .
دستور العمل حسن نیت ارائه میدهد از سیب زمینی شیرین کارولینای شمالی.
همچنین ببینید:
- بیشتر دستور العمل های گیلاس خوشمزه را امتحان کنید
- آسان تر دستور العمل های گیاهی
آنچه شما نیاز دارید
- 4 متوسط سیب زمینی شیرین (حدود 2 پوند)
- 4 فنجان به راحتی برگ های ریحان تازه بسته بندی شده
- 4 فنجان به تازگی بسته بندی شده اسفناج تازه
- 2 قاشق غذاخوری کاج آجیل
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 5 گل میخک سیر
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- 15 اونس ricotta part-skim
- 6 اونس موتزارلا (رنده شده)
- 1/3 فنجان پنیر پارمسان
- فلفل سیاه به مزه (زمین)
- 2 فنجان سس مینارا (ریحان گوجه فرنگی)
- 12 لادن لازانیا
چگونه آن را بسازیم
کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید.
تمام سیب زمینی های شیرین را با یک چنگال بجوشانید. هر کدام را در یک حوله کاغذی مرطوب و مایکروویو با هم در بالا قرار دهید، تا زمانی که چنگال منحصر به فرد، 6 تا 8 دقیقه در کل. هنگامی که سیب زمینی شیرین برای لمس به اندازه کافی سرد می شود، پوست را بردارید.
در همین حال در یک پردازنده غذایی، ریحان، اسفناج، آجیل کاج، روغن زیتون و سیر را برای پاستو ترکیب کنید. مخلوط تا صاف
ریکوتا، نیمی از موتزارلا، پنیر پارمسان و سیب زمینی شیرین شده را به پاستو در پروسسور اضافه کنید و آن را تا صاف نگه دارید.
فلفل نمک و فلفل را طعم دهید.
3/4 فنجان سس گوجه فرنگی را در انتهای یک ظرف پانل 9 تا 13 اینچ قرار دهید.
یک کاسه آب شور را به یک جوش آورید، سپس لازانیا را اضافه کنید. کوک تا زمانی که فقط آل dente. با استفاده از یک جفت انبر، دندان ها را از آب پخت و پز دقت کنید و آنها را در کنار یکدیگر قرار دهید تا روی ورقه پخت یا سطح کار بگذارید.
پر کردن سیب زمینی شیرین را بر روی رشته فرنگی تقسیم کنید و برای پوشش آنها گسترش دهید. در ابتدا، هر رشته فرنگی را آزاد کنید. رول ها را به سمت پایین به داخل پانل پخت شده با سس گوجه فرنگی قرار دهید و آنها را به صورت قاطع در برابر یکدیگر قرار دهید. بالا با سس گوجه فرنگی باقی مانده.
پوشش پان با فویل آلومینیوم و پخت 30 دقیقه. حذف فویل، اضافه کردن پنیر مازارلا باقی مانده و سپس بازگشت به فر، کشف، تا زمانی که پنیر شروع به قهوه ای، حدود 15 دقیقه بیشتر است. اجازه دهید حداقل 5 دقیقه قبل از خدمت خنک شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 706 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 12 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 59 میلی گرم |
| سدیم | 4،754 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 77 گرم |
| فیبر رژیمی | 26 گرم |
| پروتئین | 51 گرم |