تعجب می کنم که چگونه می گویند کباب خانگی گیاه خوار خانگی؟ یک روش ساده برای ساخت سریع و آسان فنجانهای گوشتی گیاهی، استفاده از یک جایگزین گوشت گوسفند خریداری شده از فروشگاه، مانند نام تجاری GimmeLean است. در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی، جایگزین گوشت گوساله های گیاهی مانند GimmeLean معمولا در یک لوله در بخش یخچال در نزدیکی سالادها و سایر محصولات تولید می شود. در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، بیشتر احتمال دارد در نزدیکی سایر گیاه خواران و جایگزین های گوشتی وگان و گیاه خواری در بخش خود بخورید، هرچند یخچال نیز می باشد.
در صورت استفاده از لبنیات و بدون تخم مرغ، این گیاهخوار "vegans" را با استفاده از یک تخم مرغ جایگزین تخم مرغ کنید.
مطمئن نیستید که با کباب های وگان خانگی خود را انجام دهید؟ خوب، همیشه یک غذای کلاسیک از اسپاگتی و پیتزای گوشتی وجود دارد. فقط این کیک های گیاه خوار را به یک سس مینارا خریداری شده در بالای یک صفحه از اسپاگتی اضافه کنید و خود را یک بانوی کامل و در عین حال عاشقانه کامل و شام سبک ترامو. یا آنها را کوچکتر کنید (در صورت نیاز به زمان کمتری نیاز دارید که زمان پخت را برآورده کنید) و به عنوان یک غذای آماده برای دودکش برای یک حزب کوکتل در کنار سس غوطه ور مانند سس چیلی شیرین یا بعضی از آنها نوعی از خوراکی هایی مانند ژله نعناع یا ژل فیلیپین استفاده می شود.
این دستور غذای گوشت کبابی گیاهی با حسن نیت ارائه میدهد که از Gimmelean است از غذاهای Lightlife
آنچه شما نیاز دارید
- 1 بسته Gimme Lean جایگزین گوشت گاو گیاهی
- 1/3 فنجان چاشنی نان
- 1/4 فنجان شیر سویا یا جایگزین شیر غیر شیری دیگر
- 2 قاشق غذاخوری پیاز، خرد شده
- 3/4 قاشق چایخوری نمک
- 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
- 2 قاشق چایخوری گیلاس سس Worcestershire
- 1 تخم مرغ یا
- جایگزین تخم مرغ برای 1 تخم مرغ، مطابق دستورالعمل بسته آماده شده است
چگونه آن را بسازیم
- ابتدا قبل از حرارت دادن اجاق گاز به 400 F و به آرامی یک ورق پخت، پودر پخت و یا ورق کوکی را روغن بگذارید.
- جایگزین گوشت گوساله های گیاهی را به چند تکه تقسیم کنید و در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
- سپس با استفاده از یک چنگال بزرگ یا دست (تمیز) خود را در صورت لزوم، با جایگزین گوشت گاو همراه با خرده نان چاشنی، شیر سویا، پیاز، نمک، پودر سیر، سس Worcestershire گیاهی و تخم مرغ یا جایگزین تخم مرغ آماده کنید تا به طور کامل ترکیب شده.
- بعد، مخلوط را به یک توپ در حدود 1 1/2 اینچ شکل شکل دهید.
- پودر گوشت خوار گیاهخواری خود را در فر در گرما قبل از حرارت تا قهوه ای مایل به طلایی، حدود 20-25 دقیقه پخت.
توجه داشته باشید دستور العمل: اگر شما برای اولین بار از سس Worcestershire خریداری کنید، فهرست لیست های مواد غذایی را بر روی برچسب بخوانید. برخی از مارک ها هم گیاهی و هم گیاهی هستند، درحالیکه بسیاری از مارک ها دارای ماهی (anchovies) هستند.
اطلاعات تغذیه ای در هر خدمت:
یک خدمت از این کباب های گیاهی که با تخم مرغ تهیه شده اند تقریبا:
کالری 126
کل چربی 1 گرم
چربی اشباع 0g؛ ترانس چرب 0 گرم
کلسترول 31mg
سدیم 847 میلی گرم
کل کربوهیدرات 17 گرم
رژیم غذایی فیبر 3 گرم
شکر 2 گرم
پروتئین 10 گرم
ویتامین A 2٪، ویتامین C 1٪، کلسیم 10٪، آهن 13٪
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 56 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 39 میلی گرم |
| سدیم | 375 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |