من دوست دارم سبزیجات را به سالاد سبزیجات اضافه کنم و از آنجا که بسیاری از آنها دوز خوبی از پروتئین و همچنین فیبر را می پوشانند، این می تواند یک سالاد ساده را به یک وعده غذایی تبدیل کند. در این مورد علاوه بر این از میگوی زیبا آن را حتی بیشتر پروتئین بسته بندی شده و ویژه. من اتفاق می افتد مانند ترک دم در میگو در ظروف مانند این، اما شما می توانید آنها را خاموش اگر شما نمی خواهید آنها را در جدول حذف کنید.
Spelled یک دانه کامل است که دور از دوران باستان و قرون وسطی بوده است، اما در حال حاضر تنها به طور معمول در اروپا رشد می کند. این در سالهای 1900 به نفع خود ناپدید شد، اما اکنون که کل دانه ها در کانون توجه قرار گرفته است، دوباره محبوبیت بیشتری پیدا می کند. این کاملا چرب و نعناع است، در دانه های بزرگ، برنج چربی. برخی از افرادی که از عدم تحمل گندم می توانند از اسپللند لذت ببرند، اما یکی دیگر از اعضای خانواده گندم است، به همین دلیل افراد مبتلا به بی حوصلگی گندم جدی تر نیستند. این معمولا برای چند ساعت قبل از پخت و پز خیس می شود، که باعث کاهش زمان پخت و پز می شود.
این یکی از نمونه های بسیار نادرستی است که در صفحات فردی به کار خود ادامه می دهم، زیرا راه هایی که سالاد مرتب می شود بسیار لذت بخش است و آن را با هم در یک کاسه بزرگ قرار می دهد. اگر فکر می کنید بچه های شما چغندر نمی خورند، شما خیلی دور از هم نیستید. اما چرا برخی از بچه ها چغندر نخواهند بود؟ وقتی پخته شده، آنها یک بافت ابریشمی دوست داشتنی، رنگ های زیبا و شیرینی طبیعی دارند. به همین دلیل است که من در تلاش هستم و به همین دلیل گاهی اوقات سالادی را که شوهرم و من می خواهیم دوست داشته باشیم و بچه ها می توانیم در مورد چیزی که نمی خواهیم کار کنیم، انجام دهیم. این عادلانه است، درست است؟
و البته شما می توانید هر چیزی که دوست دارید اینجا جایگزین کنید، مبادله در quinoa برای spelled، اسپرسو بو داده برای چغندر و غیره. کمی از پنیر بز یا پنیر سقوط کرده نیز خوشمزه است. فقط یک بار در یک لحظه یک سالاد را تشکیل می دهید!
آنچه شما نیاز دارید
- 6 فنجان کاهو mesclun
- 1 فنجان اسپند (پخته شده؛ توجه کنید)
- میگو 1 پوند (جومبو، پخته شده)
- 6 چغندر کوچک (هر رنگ، پخته شده، پوست کنده و برش داده شده)
- 1 قاشق چایخوری آویشن (تازه)
- 2 قاشق غذاخوری سرکه برنج
- 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون فوق بکر
چگونه آن را بسازیم
- کاهو را به چهار کاسه تقسیم کنید. توت فرنگی spelled، میگو و چغندرقند را به طور منظم روی کاهو در کاسهای توزیع کنید، سپس با برگ های تایلندی بپوشانید. بر روی سرکه و روغن زیتون بریزید و خدمت کنید.
نکته: این کار را به صورت پخته شده انجام می دهد، اما بعد از آن در هفته ها در خوک ها، سوپ ها و خورش ها خوشایند است. غلیظ 1 قاشق چای خوری در آب را برای مدت یک شب خیس کنید. استنباط را امتحان کنید
سه فنجان آب یا گوشت را به یک قاشق سوپ خوری در یک قوری متوسط بریزید و آن را به مدت یک ساعت بجوشانید.