اگر میزان مصرف ماهیان تون خود را محدود کنید (به علت نگرانی های جیوه)، ماهی قزل آلا کنسرو شده با امگا 3 غنی سازی خوبی برای کنسرو ماهی تن در این ذوب ماهی قزل آلا ایجاد می کند. البته، شما همیشه می توانید از ماهی تن به جای ماهی قزل آلود کنسرو استفاده کنید. این پودرهای شیرین انگلیسی بر روی کلوچه های گوشتی تزیین شده است و شام آسان و بچه دوستانه است.
تجهیزات آشپزی مورد نیاز: چاقوی آشپز ، برش هیئت مدیره ، اندازه گیری قاشق، مخلوط کردن کاسه، قاشق چوبی یا اسپاتول، کوره توستر، ورق پخت
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قوطی بیسکویت، ماهی آزاد بدون پوست، تخلیه (5-6 اونس قوطی)
- 2 ساقه کرفس، مالت
- 2 پیاز سبز (قسمت های سفید و سبز سبز)، قطعه قطعه شده
- 2 قاشق غذاخوری مربای مرغ ترشیده به علاوه 2 قاشق چای خوری آب میوه جوش، یا 2 قاشق غذاخوری طعم دلخواه
- 1 قاشق چای خوری دیوون
- 3 قاشق غذاخوری مایونز نور
- 1 قاشق غذاخوری خرد شده تازه خرد شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
- سس تاسکا تاسکو یا سس گرم دیگر
- 4 فنجان انگلیسی، تقسیم شده
- 8 قطعه نازک پنبه کلبی (حدود 2 تا 3 اونس)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، ترکیبی از ماهی قزل آلا، کرفس، پیاز، ترشی کندل و ترشی، یا طعم، خردل، سس مایونز و دلفریب. فصل را با نمک، فلفل و سس گرم بخورید. سالاد را می توان پیش و یخ زد، تا 2 روز پوشش داده می شود.
- در یک کاسه توستر یا جوجه گوشتی، نیمی از گوشت خوک انگلیسی را تست کنید. شیرینی های پخته شده را بر روی ورق پخت بریزید و حدود یک چهارپایه مخلوط سالاد سالم را روی هر یک از آنها پخش کنید. هر کدام را با یک تکه پنیر بالا ببرید.
- محل قرار گیری ماهی قزل آلا در یک کوره یا کوره توستر که برای برشته کردن ذوب می شود، ذوب می شود و تا زمانیکه پنیر ذوب شده و حباب شده است، تقریبا 4 دقیقه است. خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 381 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 53 میلی گرم |
| سدیم | 550 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 21 گرم |