این سالاد اسفناج با بیکن فرو می ریز خوشمزه است. برای بافت و عطر و طعم اضافی، گردو یا گردو را به سالاد اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیسه / 10-12 اونس اسفناج تازه
- 1/2 فنجان قند دندانی
- 1/2 فنجان سرکه سیب سرخ
- 2 قاشق چای خوری رنده شده پیاز شیرین (یا پیاز بنفش)
- 1/2 قاشق چای خوری خشک
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 فنجان روغن نباتی
- 3/4 فنجان سیب (ریز خرد شده)
- گارنت اختیاری: پنک های پخته شده پخته شده و گردو یا نیمه پک
چگونه آن را بسازیم
- اسفناج را بشویید و بگذارید خشک شود
- در یک کاسه شکر، سرکه، پیاز رنده شده، خردل، نمک و روغن گیاهی را با هم مخلوط کنید. سیب را اضافه کنید
- اسفناج یخچال و پانسمان را به طور جداگانه تا زمان خدمت.
- درست قبل از خدمت و پرت کردن، لباس را روی اسفناج قرار دهید. در صورت تمایل، با بیکن سفت و آجیل بپاشید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
سالاد اسفناج با شکلات و تزیین بیکن گرم
سالاد اسفناج با توت فرنگی و پاستا
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 173 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 48 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |