این دستور العمل برای سیب زمینی سرخ شده و سالاد سبز لوبیا خوشمزه است. سیب زمینی یوكون طلایی، اول از همه، روغن زیتون و غنی است، مخصوصا وقتی كه بو داده، و حالا من فکر می كنم كه آنها انتخاب خوبی برای سالاد های سیب زمینی سرخ شده از سیب زمینی های روغنی هستند. لوبیا سبز منحصر به فرد و بسیار طعم دار هنگامی که پخته شده در این راه، و پانسمان غنی با خردل و لیمو است. اگر میخواهید سبزیجات بیشتری بخورید، می توانید آن را اضافه کنید، اما من فکر می کنم این کاملا به این شکل است. این دستور غذا به گیاه نیاز ندارد، اما وقتی که در پنیر برای یک ضربه دیگر از عطر و طعم در می آورید، بعضی از ریحان خرد شده یا آویشن تازه اضافه کنید.
شما می توانید مرغ و یا ژامبون خرد شده را به این سالاد اضافه کنید تا آن را به یک ظرف اصلی تبدیل کنید یا آن را به عنوان یک غذای گیاهی بخورید. و یا آن را به عنوان یک ظرف جانبی به هر گوشت برشته شده و یا کبابی خدمت می کنند. این نیز در یک پیک نیک مناسب است. این می تواند در زمستان با گوشت خوک افسانه باشد. یا فقط یک دسته را نگه دارید و آن را در یخچال نگه دارید و اجازه دهید خانواده آن را بخورند تا زمانی که از بین رفته باشد (طول می کشد).
آنچه شما نیاز دارید
- 5 پوند Yukon طلایی سیب زمینی، مکعب
- 1 پیاز، خرد شده
- 5 گل میخک سیر، قطعه قطعه شده
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- لوبیا سبز 1 پوند، به 2 قطعه تقسیم شده است
- 1 فنجان سس مایونز
- 1/2 فنجان ماست ساده
- 1/3 فنجان خردل عسل
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1-1 / 2 فنجان پنیر هوارتی یا گوودا
چگونه آن را بسازیم
کوره را به دمای 400 درجه فارنهایت برسانید. در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی، پیاز و سیر را ترکیب کنید. ریزش با روغن زیتون و پرت کردن به کت.
سبزیجات را در یک لایه حتی پخش کنید. برای 40 دقیقه کباب کنید، سپس با استفاده از گوجهفرنگی بزرگ، سبزیجات را با دقت عوض کنید. پخت کوره را به دیگ برسانید.
15 دقیقه دیگر را کباب کنید، سپس با لوبیا سبز بریزید.
15 تا 20 دقیقه دیگر را کباب کنید یا اینکه تا زمانی که سیب زمینی نپخته باشد، با یک چنگال سوراخ شده و لوبیا سبز ترد می شود.
در حالی که سبزیجات را بجوشانید، در کاسه بزرگ، سس مایونز، ماست، خردل عسل و آب لیمو را مخلوط کنید و با صابون با هم مخلوط کنید.
هنگامی که سبزیجات انجام می شود، به مخلوط مایونز اضافه شده در دسته ها اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید. تا زمانی که همه چیز پوشش داده شود، در پنیر قرار دهید.
برای دو تا سه ساعت، قبل از خدمت، مخلوط کردن طعم ها را با هم مخلوط کنید و آن را سرد کنید. فروشگاه یخچال
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 696 |
| چربی کل | 34 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 37 میلی گرم |
| سدیم | 354 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 83 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |