این سالاد میگو یک ضربه محکم و ناگهانی برای تعمیر است، و آن را برای ناهار یا شام عالی برای آب و هوای تابستان می سازد. یا، دستورالعمل دوبار یا سه گانه برای یک potluck را همراه بگیرید. این یک سالاد سالاد میگو است و برای هر سال هم خوشمزه است.
از میگو کوچک وحشی خلیج، حدود 51/60 شمار استفاده کردم و آنها کامل بودند. برای ساندویچ یا میگو بزرگتر، قبل از مخلوط کردن با سس مایونز، می توانید آنها را بطور قشربندی برشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند کوچک به میگو متوسط، جوشانده، تخلیه شده، سرد
- 2 ریش کرفس، کباب شده
- 1 خیار کوچک، دانه برش داده شده، کباب شده
- 2 قاشق غذا خوری علف هرز تازه خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 4 قاشق غذاخوری سس مایونز
- 2 قاشق غذا خوری خامه ترش یا طعم
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه، میگو، کره بادام زمینی، خیار خیار، علف هرز، آب لیمو، سس مایونز و خامه ترش را با طعم ترکیب کنید.
- اضافه کردن نمک و فلفل، به سلیقه.
- به آرامی مخلوط کنید تا کاملا ترکیب شود. خنک کردن تا زمان خدمت
- این سالاد میگو عالی است به عنوان در کاهو خدمت می شود، و یا خدمت به عنوان یک ساندویچ پر کردن در رول نرم و یا نان.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 249 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 309 میلی گرم |
| سدیم | 929 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |