به دنبال یک دستور العمل غیر معمول از پنیر کبابی یا تلاش برای استفاده از سیب های سپر (به شما خوش شانس، اگر چنین است!). سیب را با پنیر کبابی ساده آشنا کنید.
آن را پنیر کبابی با سیب یا یک سیب ساده و چدور پانینی (از نظر فنی، پانینو، نه یک پانی)، این ساندویچ فقط ساده خوشمزه است. این یک دستور ساده فقط با سیب، پنیر و خردل عسل است، اما من فکر می کنم شما متوجه خواهید شد که هر دو بچه و بزرگسالان این پانینی پنیر کبابی با کیفیت عالی را دوست دارند.
با داشتن کمتر از 300 کالری، این ساندویچ نیز به سختی به عنوان ایده ناهار کم کالری واجد شرایط است، اما مطمئن باشید که مقدار پنیری که برای کم کردن چربی و کم چرب استفاده می کنید را تماشا کنید. و، تا زمانی که از نان کل دانه استفاده می کنید، این نیز ساندویچ با پروتئین بالا با 18 گرم پروتئین است. ایده آل برای گیاهخواران (و بچه های گیاه خواری!).
سیب گیاهخواری Chedar Panini حسن نیت ارائه میدهد ایالات متحده انجمن اپل
همچنین نگاه کنید به: ایده های ساندویچ گیاهی فوق العاده
آنچه شما نیاز دارید
- 8 برش نان کل دانه
- 1/2 فنجان خردل عسل
- 2 سیب، نازک قطعه قطعه
- 8 اونس پنیر چدار کم چرب، نازک برش خورده
چگونه آن را بسازیم
- پانینی را بر روی حرارت متوسط فشار دهید. اگر شما یک مطبوعات panini ندارید، می توانید یک اسکرین غیر چوب یا یک کوره جورج فورمن را استفاده کنید.
- خردل عسل را به آرامی بر روی هر تکه نان گسترش دهید. لایه برش سیب و پنیر بیش از 4 برش نان، با استفاده از حدود 1/2 سیب و 2 اونس پنیر برای هر ساندویچ. هر کدام با برش نان باقی مانده بالا.
- پانینی را به آرامی با اسپری پخت و پز بپوشانید. گریل هر ساندویچ را برای 3 تا 5 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود و نان تست شده است.
- از پان حذف کنید و قبل از خدمت کمی خنک بگذارید.
اطلاعات تغذیه در هر خدمت:
کالری: 280
کل چربی: 6 گرم
چربی اشباع شده: 2.5 گرم
کالری از چربی: 190
پروتئین: 18 گرم
کربوهیدرات: 43 گرم
کلسترول: 10 میلی گرم
فیبر غذایی: 12 گرم
سدیم: 570 میلی گرم