بسته بندی جعبه ناهار خوری سبک ژاپنی ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. نگران نباشید، برنامه ریزی کنید و یک قسمت اضافی از شام خود را در روز بعد بگوت کنید.
این مقاله شامل لیستی از موارد بنتو است که به آسانی می تواند یک روز آینده ساخته شود و روز بعد برای شام یا ناهار لذت ببرد.
01 از 16
چگونه یک بنتو را بسازیمجعبه بنتو و چپستیکک. Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / Getty Images نمی دانید کجا شروع کنید؟ این آغازگر در مورد چگونگی ساخت یک بنتو را بخوانید تا به شما کمک کند شروع کنید.
02 از 16
توپ های برنجی (Onigiri)Onigiri (توپ برنج) با Karashi Mentaiko (تند کادو رو) پر کردن. ناهو یوشیزاوا / افلو / گتی ایماژ توپ های برنج را می توان به سرعت ساخته شده و آنها را با دست های خود آسان می کند. این می تواند با بسیاری از پر کننده های مختلف ساخته شده و به عنوان یک ماده اساسی برای بنتو ژاپنی محسوب می شود.
03 از 16
Teriyaki SPAM MusubiTeriyaki SPAM Musubi. © Judy Ung در حالی که SPAM musubi در غرب بیشتر از آنچه در ژاپن است محبوب تر است، اغلب آن ها در بین بچه ها و بزرگسالان به طور یکنواخت از بین می روند.
04 از 16
اناری سوشیInstant Inari Sushi در 15 دقیقه. Tomohiro Iwanaga - a.collectionRF / Amana Images / گتی ایناری سوشی می تواند به راحتی در 15 دقیقه با این دستور سریع آماده شود. این یک غذای انگشت بزرگ است که در بنتو قرار دارد.
05 از 16
Egg Roulade ژاپنی (Tamagoyaki)Tamagoyaki (رولد تخم مرغ ژاپنی). MIXA / MIXA / گتی ایماژ Tamagoyaki یا تخم مرغ روالد یک مورد بنتو کلاسیک است که معمولا در بنتو ژاپنی یافت می شود و یک پرکننده بزرگ یا ظرف جانبی است.
06 از 16
تخم مرغ سس (Shoyu Tamago)تخم مرغ سس (Shoyu Tamago). © Judy Ung در حالی که تخم مرغ سس سویا یک غذای محبوب است که اغلب با رشته فرنگی رمین سروکار دارد، این علاوه بر بنتو عالی است و به عنوان یک پرکننده عالی عمل می کند.
07 از 16
کیک یخی تند (Konnyaku)Konnyaku تند (کیک یام). © Judy Ung غذاهای ژاپنی اغلب غذاهای جانبی زیادی دارند و از جمله ظروف جانبی کوچک در بنتو شایع است. این دستور العمل کیک یام یخی یک مثال است.
08 از 16
مرغ ژاپنی پخته شده (کارائوکه)کارائو جوجه پخته شده. © Judy Ung کرااژ مرغ خرد شده، یک نسخه سالم از مرغ سرخ شده ژاپنی است که با عطر و طعم umami بارگذاری شده است و علاوه بر فوق العاده ای نیز برای بنتو است.
09 از 16
گوشت مرغ مرغ Teriyaki (Tsukune)گوشت مرغ مرغ Teriyaki (Tsukune). © Judy Ung کباب مرغ مرغ، یا tsukune، برای یک وعدهی شام عالی هستند اما حتی به عنوان یک محصول بنتو نیز بهتر است. این نیز آسان به خوردن به عنوان غذای انگشت و یا با skewers مواد غذایی کوچک است.
10 از 16
ماهی قزل آلا Shio Kojiماهی قزل آلا شیوا. © Judy Ung همه ی محصولات بنتو ژاپنی بسیار بامزه ماهی کبابی، پخته شده و سرخ شده هستند. ماهی قزل آلا شیوا کجا آسان است برای آماده سازی و نگهداری مناسب برای اضافه کردن به بنتو.
11 از 16
گوشت گاو مارچوبه (Niku Aspara Maki)رول گوشت گاو و مارچوبه. © Judy Ung در حالی که این رولها اغلب یک غذای محبوب یا مورد برای شام هستند، وقتی که در بنتو بسته بندی می شوند، یک ظرف ویژه ای هستند.
12 از 16
Gyoza (Potstickers)سوئی Gyoza، پخت و پز ژاپنی پخته شده. © Judy Ung Gyoza یک مورد مواد غذایی محبوب برای بنتو ژاپنی و همچنین یک غذای انگشت آسان است.
13 از 16
Wontonsجوجه گوشتی زمین. © Judy Ung Wontons یک غذای انگشتی راحت هستند و همیشه مورد علاقه در بنتو است.
14 از 16
کدو تنبل کدو تنبل ژاپنی (Korokke)توت فرنگی ژاپنی (Kabocha Korokke). © Hideki Ueha Croquettes یک مورد مواد غذایی بسیار محبوب برای بنتو سبک ژاپنی است. Korokke سنتی با سیب زمینی، سبزیجات و گوشت ساخته شده است. کدو تنبل ژاپنی (kabocha) korokke را برای درمان فانتزی امتحان کنید.
15 از 16
ادامامادامام تند © Judy Ung Edamame سریع ساخته شده است، با پروتئین بسته بندی شده و رنگ زیبا را به هر بنتو اضافه می کند. نسخه تند آسان edamame را با دستور العمل در اینجا امتحان کنید.
16 از 16
ترشی ژاپنی (Tsukemono)خیار تربچه سویا سرکه. © Judy Ung ترشی سسكمونی اغلب در بنتو ژاپنی گنجانده شده است، زیرا اغلب بخش برنج از بنتو را تشویق می كند. خیارهای سرکه سدیم یا ترشی ترشی ترشی دیکون شیرین و تند را امتحان کنید.