یک دستور العمل رولر سبز گیاهخواری و خیار با کاهو، خیار، جوانه و رشته فرنگی. این دستورالعمل اولیه رول بهار با خیار با استفاده از مواد کم چربی و کم کالری از جمله کاهو، رشته فرنگی نخود فرنگی و جوانه های لوبیا، به طوری که آن را برای یک غذای بسیار ساده و یا وعده غذایی کوچک است. همچنین می توانید با دنبال کردن دستورالعمل های گام به گام نشان داده شده در اینجا، چگونگی قرار دادن رولهای بهار را یاد بگیرید .
آنچه شما نیاز دارید
- 4-6 بسته بندی رول رول
- تقریبا 1 فنجان آب
- 3 برگ کاهو بزرگ (پاره شده به نوار)
- 1 خیار (به نوارهای نازک ریخته شده)
- 1/2 قاشق چایخوری لوبیا
- 2 پیاز سبز (خرد شده)
- 1 هویج، رنده شده
- 1 فنجان ورمی کریستالی برنج پخته شده (یا رشته فرنگی نخود فرنگی)
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 8-12 برگ تازه برگ سیراب نشده (ریز ریز کردن)
- 8-12 برگ تازه ریحان (ریز ریز کردن)
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده، به جز آبپاش و رولر رول در یک کاسه بزرگ و خوب لگد زدن.
- آب را در یک ظرف کم عمق قرار دهید.
- پاشیدن رولرهای رول اسپرینگ را در آب تا زمانی که قابل انعطاف باشد، یکی در یک زمان. هر بسته بندی را با 2-3 قاشق غذاخوری پر از سبزی پر کنید.
- دو یا سه برگ ریحان و نخل را در بالای سر قرار دهید و رولهای بهاری خود را بپوشانید .
بیشتر بهار رول دستور غذا:
رول های سبز بهاره
رولز بهار به سبک تایلندی
به سبک چینی Spring Rolls با سبزیجات
رولز بهار با سبزیجات توفو
دستور العمل های گیاهی بیشتر