سالاد اسپانیایی سیب زمینی، پاستا اسپانیایی دارای طعم ممتاز مدیترانه ای است و مزه تازه و آسان است. پاستای کراوات کیک، سس مایونز، گوجه فرنگی تازه، زیتون، ترشی و پیاز با سبزیجات ریخته می شود. یک میوه تون را به مخلوط اضافه کنید و یک اسپانیایی عالی با طعم گرفتن در سالاد ماکارونی داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- کیک پاستا 16 اونس
- 2 بزرگ گوجه فرنگی
- 4-5
- ترشی ترش
- 1 فلفل سبز ایتالیایی
- 1-6 اونس
- می تون
- 1-15 اونس می توانید هویج پخته شده را برش داده یا بگذارید
- 1/2 پیاز قرمز متوسط
- 1-6 اونس می تواند زیتون های سیاه پوشیده شود
- 7.5 اونس کنسرو ذرت دانه
- 12 اونس سس مایونز
- اختیاری - 2 تخم مرغ پخته شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- پاستا کیک کیک پختن. تخلیه، شستشو و خنک شدن به مدت 10 دقیقه. حداقل یک ساعت ماکارونی سرد
- در حالی که ماکارونی خنک کننده است، بقیه مواد تشکیل دهنده را تهیه کنید. گوجه فرنگی را به قاشق بریزید. فلفل سبز را به نوار بریزید، حدود یک و نیم و نیم. تکه تکه کردن به نیمه، طولی. تون و هویج را از بین ببرید. پیاز قرمز را نازک بشویید. زیتون را نصف کنید.
- هنگامی که پاستا سرد می شود، تمام ترکیبات را در یک کاسه مخلوط ترکیب کنید. سپس مواد را با ماکارونی بشویید. سرد را به عنوان دوره ی اول یا ظرف جانبی سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1127 |
| چربی کل | 60 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 127 میلی گرم |
| سدیم | 1،876 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 122 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |