آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان
- ماست (ساده)
- 1 قاشق غذاخوری سیر (منگنز)
- 1 نمک نمک
- 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک مخلوط، تمام مواد تشکیل دهنده را ترکیب کنید. مخلوط کنید تا خوب ترکیب شود
- سرد شدن تا زمانی که آماده استفاده باشد.
این سس برای kebabs، veggies - تازه و پخته شده، و همچنین با تراشه های pita عالی است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 10 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 2 میلی گرم |
| سدیم | 26 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |