این دستور العمل خوشمزه برای هویج کره ای عزیزم آسان تر نیست! این ظرف جانبی مناسب برای هر استیک یا مرغ کبابی است و یا علاوه بر خوشمزه و آسان به یک شام تعطیلات.
آیا می دانستید که هویج بچه ها هویج واقعا "کودک" نیستند، بلکه هویج کامل هستند که به اندازه کوچک تر شده اند؟ حتی اگر به نظر بیایند وقتی که آنها از زمین بیرون می آیند، هویج هنوز یک نوع خاص است که هسته داخلی آن بسیار کوچک است. این هسته تمایل دارد که کمتر شیرین باشد، بنابراین هویج کودک شیرین تر از هویج معمولی است. و آنها فوق العاده آسان برای آماده سازی، زیرا شما لازم نیست به پوست آنها. اول، هر چند نگاه اول به هویج، و حذف هر که تقسیم شده است. هر گونه هویجی را که ممکن است بعضی از سبزی ها به آن متصل باشد، برش دهید.
تغییر این دستور العمل آسان است. شما می توانید یک پودر چیلی و زیره را اضافه کنید تا این دستور غذای تگزاس را اضافه کنید یا سبزیجات خشک مانند تیه، پونه یا ریحان را اضافه کنید. یک پیاز سبز خرد شده یا یک جعفری تخت برگ را برای یک گلدان اضافه کنید. با این حال، این دستور العمل به سادگی، به همان اندازه نوشته شده است، برای لذت بردن از طعم خالص هویج.
و از مارگارین یا روغن زیتون استفاده نکنید! و از چربی در این دستور غذا نترسید. خوردن بعضی از چربی ها با مواد غذایی مانند هویج که دارای ویتامین های محلول در چربی بالا هستند، بدن شما بیشتر از این ویتامین ها را جذب می کند.
شما می توانید این دستور غذا را با کلم هویج کلم بریزید؛ فقط زمان پخت را به 4 تا 7 دقیقه افزایش دهید. هویج بخورید زمانی که آنها مناقصه هستند، اما هنوز هم کمی استقامت آنها انجام می شود. اگر قصد دارید بیش از چهار نفر خدمت کنید، این دستور غذا به راحتی دو برابر یا سه برابر می شود.
این هویج را با همه چیز از گوشت کبابی تا گوشت کبابی یا کبابی و یا همبرگر اداره کنید. هر کس آنها را دوست دارد، از جمله بچه های کوچک.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیسه / هویج نوزاد 16 اونس
- 2 قاشق غذاخوری کره
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل سیاه به مزه
چگونه آن را بسازیم
- هویج را در یک کاسه قرار دهید و آب را به 1/2 "اضافه کنید.
- به گرمای زیاد جوشانید.
- گرما را در حد متوسط قرار دهید و هویج را برای 3 تا 6 دقیقه بجوشانید یا تا زمانی که مرغ با یک چنگال سوراخ شود.
- پودر را از گرما خارج کنید، هویج را تخلیه کنید و گرما را خاموش کنید. هویج را به قوطی بریزید و کره را اضافه کنید.
- ظرف را با هویج و کره بر روی مشعل با گرما خاموش قرار دهید.
- اجازه دهید ذوب کره؛ به آرامی هم بزنید تا هویج را بپوشانید آب نمک و فلفل را بپزید و بلافاصله خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 61 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 10 میلی گرم |
| سدیم | 109 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |