از این لیست استفاده کنید اگر هر یا هر یک از این سناریو ها را تشخیص دهید: شما گرسنه و خسته هستید و فقط "چیزی برای خوردن" وجود دارد. بچه ها گرسنگی می کشند و شروع به خراب شدن اندام های یکدیگر می کنند. دوستان شما از بین می روند، مدت هاست که در حال گذراندن هستند، و اکنون می توانید شکم خود را بشنوید. سگ شما همه ی منوهای خود را برداشت.
این وعده های غذایی کره ای دستورالعمل های کامل نیست، فقط دستورالعمل هایی برای کنار گذاشتن یك وعده غذایی فوق العاده سریع است.
امیدوارم بتوانید از این موارد به صورت خرج استفاده کنید و همچنین از بعضی از ایده ها برای خنک کردن و محفظه ی خود استفاده کنید. اگرچه هیچ چیز پیشگویی کننده در اینجا وجود ندارد، فکر می کنم زمانی که شما گرسنگی می کنید و قند خون پایین شروع به لک می کند.
برخی از یادداشت ها:
- من امیدوارم که شما یک اجاق برنج داشته باشید و بعضی از وعده های غذایی فقط در صورتی کار می کنند که برخی برنج ها در پخت برنج شما گرم باشند. اگر شما آن را ندارید، من پیشنهاد می کنم خرید یکی را خریداری کنید. این یک سرمایه گذاری خوب است
- من از وقتي که براي جوشاندن آب يا جوشان نياز است استفاده نمي کنم. فقط یک لحظه برای قرار دادن یک گلدان از آب بر روی مشعل و بدون توجه به آنچه شما می گویند طول می کشد، من قصد ندارم بر این باور که آب جوش سخت است.
- کوکاکارو پودر فلفل قرمز کره ای است و کچوجان کیک فلفل قرمز چینی است.
پشت Bibim Gooksu
رشته فرنگی somyeon، سوبا یا زبان زنجبیل را جوش بیاورید. تحت آب در حال اجرا سرد و با یک عدد سس تند (1 قاشق غذا خوری کچوجان ، 1 قاشق غذا خوری kochukaru، 1 قاشق غذاخوری سرکه، ½ قاشق غذاخوری عسل، ½ قاشق غذاخوری قند)، روغن کنجد و برشهای سبزیجات یا پروتئین تازه در یخچال شما .
هام، مرغ باقی مانده، هویج، گلابی آسیا یا سیب، گوجه فرنگی کنسرو شده، توفو تکه تکه شده، تخم مرغ سخت پخته شده، سبزیجات سالاد بسته بندی شده، و خیار هم کار می کنند.
ماهی با لوبیا و برنج
بعضی از روغن زیتون را بخورید و چند قاشق سوپ خوری را در یک کاسه بخورید. برخی از فیله های ماهی سفید و کمی سس خرد شده، سندی و سس سویا را در ظرف پانزده و ماهی بخار به مدت 5 دقیقه (یا تا زمان انجام) با پوشش روی آن قرار دهید.
در همان زمان، برخی از Edamame یخ زده جوش خدمت با برنج
سوپ دمبلینگ
مرغ یا گوشت گاو خریداری شده رقیق شده را به یک جوش نورد تبدیل کنید. طعم تلخ با سس سویا را طعم دهید. اضافه کردن dumplings کره ای یخ زده (mandoo) و چند دقیقه تا زمانی که آنها شناور. هنگامی که تقریبا آشپزی انجام شود، یک تخم مرغ یا دو عدد را به سوپ بریزید. بالا با برش های نازک جلبک دریایی بو داده (کیم).
تخم مرغ های سبز و ژامبون
تخم مرغ را با مایکروویو بخورید و با برش های جلبک دریایی بری شده و یا اسفناج سوئیتو بخورید . سرخ کنید یا خام هام یا هرزنامه. خدمت با برنج
کره ای "Nicoise سالاد"
مخلوط کنسرو ماهی تن با برخی از برنج پخته شده، سس سویا، چند قطره روغن کنجد و گلدان خرد شده. شما می توانید مایو را اضافه کنید اگر دوست دارید، اما شما لازم نیست که اگر از ماهی تن کنسرو شده در روغن استفاده می کنید. لوبیا با لوبیا سبز پخته شده، تخم مرغ سخت پخته، پیاز سرخ شده و کاهو. سالاد را با پانسمان تند کره ای سرو کنید.
سوپ تخم مرغ کره ای
برخی از جوجه های رقیق شده یا گوشت گاو را به جوش نوردی بریزید و در برخی از تخم مرغ های خرد شده خیس کنید. طعم تلخ با سس سویا را طعم دهید.
برنج سرخ شده
Bokumbap طول می کشد 10 دقیقه اگر شما برنج در حال ساخته شده است و شما kimchi را حذف کنید.
سالاد استیک و تخم مرغ
یک استیک نازک بردارید، حدود 4 دقیقه در هر طرف. تکه های تکه ای و تکه های نان بر روی یک سالاد کاهو و گلدان خرد شده با سس کره ای .
خدمت با کاسه برنج با تخم مرغ سرخ شده، به طرف آفتابی.
مرتب کردن از سوپ Kimchi
در حدود 8 فنجان آب جوش داده شود. در همین حال، رشته فرنگی ورمیشل کره ای (دنگ مون) را در آب گرم خیس کنید. هنگامی که آب به سختی جوشانده شود، کلم نپا ریز خرد شده را اضافه کنید، بعضی از بیکن خرد شده و چند قاشق غذاخوری از کچوجان. پودر ورمیشلین تخلیه شده را پس از 5 دقیقه جوش داده و به سختی بجوشانید. کچوجان و کچوکارو را به سلیقه اضافه کنید. خدمت با برنج
زبان لاتینی کره ای با کلاه
بخار را در یک ساندویچ بزرگ با سجو ، سیر ذرت و کچوکارو بگذارید تا باز شوند. زنجبیل با روغن زیتون، زوج پخته روغن کنجد، چیپس خرد شده و کچوکارو خدمت کنید.
مرغ Katsu
شیرینی های نازک سینه مرغ را در برخی از شیر، کت پودری نان پانکو و نان سرخ کنید. سس خردل ورسستیریشر در بالا. کاهو با گاو کاه کیک یخ زده با هزار جزیره پانسمان اداره می شود.
Hwe Dup Bap
همه ما ماهی ماهی سوشی داریم، درست است؟ نه، اما اگر فقط اتفاق می افتد که فروشگاه ماهی را در خانه خود منتقل کنید، این سالاد برنج کره ای با ساسیمی یک وعده غذایی 10 دقیقه ای است.
سریع Soondubuchigae
گوشت گوشت گاو خریداری شده را به یک نوشیدنی رقیق کنید، سپس بیکن خرد شده و تفتو نرم را اضافه کنید. فصل را با اسپری سس سویا و حدود 1 قاشق غذا خوری کچوجان و 1 قاشق غذا خوری kochukaru در هر لوله نرم تافی. خدمت با برنج
خوک و توفو
سرخ شده را بچینید و کلم ناقص را در کچوجانگ بریزید و اکثر روغن را به عنوان آشپزی بردارید. بیکن پخته شده و کلم را از بین ببرید، بیشتر روغن را تخلیه کرده و برشهای سفت تفتو تفتو در تابه با آبشارها بشکنید.
Dongchimi Gooksu
پودر کره ای سرخ شده در یک کیمچی کوبانی سفید.
سالاد پاستیل کره ای
پاستا روتینی یا پونه را جوش بیاورید، در زیر آب جاری سرد کنید و با حبه های هویج، خیار، هویج، گل کلم، یا هر نوع پروتئین و سبزیجات (تون، کرفس، مرغ، کدو سبز، همه چیز خوب) را بشویید. سالاد پاستای کتان با پانسمان با آخرین دقیقه (3 عدد پودر ایتالیایی خریداری شده، 1 سس سویا، 1 عسل عسل و دوشاخه روغن کنجد ).
ماهی سرخ شده
Saengsun ژوئن با سس غوطه ور و سبزیجات سرخ شده با مایکروویو، سالاد یا برنج.
وک و رول
مرغ و پیاز را در یک سس کچجینگ و داینجانگ با روغن کنجد و آب مخلوط کنید. با برنج و ذرت پخته شده بر روی کبوتر سرو کنید.
صبحانه برای شام
مهره کره ای (گویران ماری) با برنج. امیدوارم، شما همچنین برخی از banchan در یخچال خود را داشته باشد.
سوپ نودل مرغ
بعضی از سوپ مرغ رقیق شده را به جوش آورده و سپس در برخی از نانهای نازک، قطعات کوچک مرغ و کرم ورمی کمپوست کپک بزنید. فصل را با سس سویا بپزید و در پایان انتهای گلدان را اضافه کنید. اگر می خواهید یک سوپ تند بخرید، می توانید کچوکاری را اضافه کنید.
بدون اجاق برقی
تخم مرغ پخته شده با مایکروویو ، اجاق گاز توستر مگن بری خورده (شستشو و مکرر نمکی به مدت 3-4 دقیقه در هر طرف) و برنج.
غذاهای دریایی مستی
حلقه ماهی مرکب (یا هشت پا کودک ) و تکه های پیاز نازک را در مخلوطی از کچوجان و سجو بخورید. خدمت با برنج
گیلاس بهشت
توفو با بخار مایکروفر و هوباک ژوئن (زردچوبه پخته شده) .
سس را در طرفین قرار دهید.
کیمباب آمریکایی
فیلادلفیا رولز (ماهی قزل آلود دودی، پنیر خامه ای و چیپس یا خیار) یا کیماب با ژامبون، پنیر و نخود فرنگی ساخته شده است. سوپ مااسه فوری در طرف دیگر.
غذاهای دریایی و سوسیس
گوسفند بخار و کیلباسا را در مخلوطی از سیر، آبجو کره ای و کره تا زمانی که گوسفند باز (حدود 5 دقیقه) باز کنید. با ذرت بخار پخته شده با کره و با کچوکارا آب پز کنید.