این خورش گوشت گاو گرم کننده آسان است برای آماده سازی و دارای بسیاری از طعم. خورش را با رول های خرد شده یا بیسکویت ها برای یک وعده غذایی روزمره خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 2 کیلوگرم گوشت گاو خوری رنده شده، به مکعب های 1 اینچ برش داده شده است
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 1 برگ خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری خشک شده برگ
- آویشن، خرد شده
- 1 می تواند (10 1/2 اونس) متراکم شود
- گوشت گاو گوشت گاو (تمرکز اگر با استفاده از خانگی)
- 3/1/4 فنجان آب، تقسیم شده است
- 4 هویج متوسط، قطعه قطعه شده
- 2 سیب زمینی متوسط، مکعب
- 12 پیاز سفید کوچک
- 1/4 فنجان ذرت استار
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ یا پنیر سوپ ، روغن را حرارت داده و حرارت دهید. گوشت گاو را اضافه کنید گوشت را به خوبی از هر طرف بشویید.
- اضافه کردن نمک، برگ نعناع و آویشن، همراه با گوشت گاو و گوشت گاو و 3 فنجان آب.
- پوشش و جوش آوردن
- کاهش حرارت و بجوشاندن 1 1/2 ساعت. هویج، سیب زمینی و پیاز را اضافه کنید. حدود 30 دقیقه طول بکشد و یا تا زمانی که سبزیجات مناقصه نداشته باشند.
- ترکیب ذرت ترشی و 1/4 فنجان باقیمانده در یک کاسه یا فنجان کوچک؛ هم بزنید تا صاف
- مخلوط ذرت ترش را به خامه اضافه کنید. مدام به هم بزنید تا به جوش بیاید. برای 1 دقیقه جوش بگذارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 465 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 135 میلی گرم |
| سدیم | 1،042 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |