سوپ گوجه فرنگی تازه گلوتن تازه آماده سازی بسیار آسان است، عطر و طعم هر چیزی را در یک می میراند و این یک راه عالی برای استفاده از آن گوجه فرنگی های قدیمی در باغ خود است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان بدون گلوتن
- سهام مرغ
- 3 فنجان گوجه فرنگی (حدود 3 گوجه فرنگی بزرگ تازه، پوست کنده و خرد شده
- 1 پیاز کوچک (خرد شده)
- 3-4 میخک سیر (منگنز)
- 1/2 قاشق چای خوری پونه
- 1/8 قاشق چایخوری مرجان
- حدود 1/4 فنجان ریحان (تازه و لاغر بسته بندی شده، به شدت خرد شده)
- نمک داش (یا به طعم)
- فلفل دلمه ای (یا به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- محل گوجه فرنگی، پیاز، سیر، گیاهان و ادویه ها را در یک ظرف بزرگ 2 قوطی تهیه کنید. مرغ را اضافه کنید و به جوش بریزید. برای 20 دقیقه حرارت را حرارت داده و بجوشانید. برای 10 دقیقه سرد
- سوپ را به مخلوط کن در دسته های کوچک بریزید و برای هر دسته به مدت 1 دقیقه مخلوط کنید. مراقب باشید که مخلوط کن را بیش از حد نپوشانید و در حین مخلوط کردن درب را محکم نگه دارید. سوپ را به روی ظرف غذاخوری بریزید و قبل از خدمت به مدت کوتاهی گرم کنید. با ریحان تازه آشنا شوید.
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد هستند. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 103 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 293 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |