سس مایونز سیب زمینی شیرین تایلندی کارائیب را با طعم و مزه جزیره به میز خود ببرید. این دستور العمل به طور سالم به خوبی کار می کند، با آهک، عسل و مخلوط ادویه ای که شامل سیر، زنجبیل، نعناع و چیلی است.
خدمت 4 تا 6 است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 1/2 پوند سیب زمینی شیرین، پوست کنده، برش داده شده، و به قطعات 1 اینچ برش داده شود
- 2 قاشق غذا خوری فوق العاده روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- آب 1 لیمو (حدود 1 قاشق غذا خوری)
- 4 میخک سیر، پوست کنده و ریز خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- 1/4 قاشق چای خوری پودر چیلی
- 1/8 قاشق چای خوری مهره دار
- 1/8 قاشق چای خوری تمام شیرینی پزی
چگونه آن را بسازیم
کوره را به دمای 425 درجه پیش گرم کنید. روغن زیتون یک کاسه بزرگ و یا ورق پخت شده با فویل.
در یک کاسه بزرگ، روغن، عسل، آب لیمو، سیر و ادویه جات را با هم مخلوط کنید. سیب زمینی شیرین را اضافه کنید و روی آن کت بپوشید.
سیب زمینی و ادویه ها را به ورقه پخت و پز بپاشید و آنها را به یک لایه تکثیر کنید.
سیب زمینی را در دیگ پیش گرم کنید، گاهی اوقات تکان دهید، حدود 40 دقیقه، یا تا زمانی که نعناع و کارامل شده باشد.
لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 258 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 82 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 52 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |