این یک خورش گوشت گاو پایه برای اجاق گاز آهسته ساخته شده با سوپ گوشت گاو، سیب زمینی و هویج، پیاز، و انواع ادویه. این یک سقوط بزرگ یا خورشیدی زمستانی برای هر شب از هفته است. فقط pot گلدان را تنظیم کنید و آن را فراموش کنید!
اگر زمان داشته باشید، گوشت گاو را در یک اسطوجه با مقدار کمی روغن روغن قهوه ای اضافه کنید تا قبل از اضافه کردن آن به کیک کیک. Browning طعم را افزایش می دهد و رنگ گوشت گاو را می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 10 سیب زمینی کوچک (نصف، بدون پوست)
- 12 کل پیاز سفید کوچک (پوست کنده، تازه یا یخ زده، یخ زده)
- 30/8 اونس هویج بچه
- 1 فلفل قرمز یا سبز (بذر، برش به قطعه 1 اینچ)
- 1/1 پوند گوشت گاو گوشت (برش به مکعب های 1 اینچ)
- 2 فنجان
- گوشت گاو گوشتی
- 1/2 قاشق چای خوری پونه (برگ خشک شده)
- 1/4 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1 قاشق غذاخوری جعفری (تازه، خرد شده) یا 1 قاشق چای خوری جعفری (شکر، خشک شده)
- 1 قاشق غذا خوری سس Worcestershire
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 3 قاشق غذاخوری ذرت
- 3 قاشق غذاخوری آب سرد
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی ها، پیاز، و هویج بچه را در پخت آهنی قرار دهید. فلفل و گوشت گاو را اضافه کنید.
- در یک کاسه کوچک، سوپ گوشت گاو، مرزه، پاپریکا، جعفری، سس Worcestershire، نمک و فلفل را ترکیب کنید. مخلوط را روی گوشت و سبزیجات بگذارید.
- پوشش را بشویید و طرز تهیه LOW را برای 8 تا 10 ساعت آماده کنید.
- دندانه دار کردن در بالا. در یک کاسه، ذرت ذرت در آب حل می شود. مخلوط خمیر پخته را بزنید سرخ شدن را در بالای 15 تا 20 دقیقه پخت و پز کنید. یا تا زمانی که ضخیم شود، گاهی اوقات تکان می خورد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 341 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 101 میلی گرم |
| سدیم | 358 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |