این آسان برای تهیه ظرف jalapeno یک غذای عالی برای هر cookout یا مهمانی است. هنگام استفاده از jalapenos مطمئن شوید که از دستکش استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- فلفل هویج 16-18 (ساقه و دانه برداشته شده)
- 1/4 پوند (110 گرم) میگو
- 1/4 پوند (110 گرم) گوشت خرچنگ
- 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) پیاز (ریز ریز شده)
- 3 برش بیکن (قطعه قطعه شده به قطعات 1 اینچ)
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
چگونه آن را بسازیم
1. در یک کاسه کوچک، تکه های گوشت گوسفند، سیر، پیاز و روغن زیتون را به مدت 2 دقیقه نگه دارید.
2. خرچنگ، میگو، نمک و فلفل را اضافه کنید و برای 2-3 دقیقه اضافی غذا بخورید.
3. از گرما خارج شوید و اجازه دهید سرد شود. قطعات بیکن را از اسفناج جدا کنید.
4. کوره را برای حرارت متوسط تهیه کنید.
5. یک قطعه از بیکن و برخی از مخلوط غذاهای دریایی را به هر jalapeno مواد.
6. روی یخچال کوچک گریل قرار دهید و اجازه دهید تا 6-8 دقیقه بپزد، گاهی اوقات چرخش دهید تا همه طرفها پخته شوند.
از گرما خارج شوید و خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 153 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 55 میلی گرم |
| سدیم | 320 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |