سبزیجات تازه و خوشمزه، سبزیجات کریستالی این ساندویچ پانینی را به طعم بسیار عطر و طعم می دهند. لذت بردن از سالاد مورد علاقه خود و نوشیدنی سرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 ترشی نان ترش
- 1 کدو سبز
- 1 اسکواش کوچک زرد
- 1 فلفل قرمز
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل به مزه
- 8 قطعه پنیر پنیر
- 8 برگ ریحان
- 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
چگونه آن را بسازیم
1. کوره پیش گرم برای گرم متوسط. ساقه کدو و قارچ خوراکی را به قطرهای 1/4 اینچ برش دهید. فلفل را به نوارهای 1/2 اینچ بریزید.
2. روی گریل کمی سبزی سبز یا سبزی سبز قرار دهید. تقریبا 5 دقیقه بخورید، گاهی اوقات تبدیل شوید.
3. از کوره خارج شوید بالا 4 نان برش با سس مایونز، سبزیجات کبابی، برگ های تازه ریحان و پنیر. نزدیک با نان باقیمانده و در کوره قرار دهید اجازه دهید ساندویچ ها را در حدود 3 دقیقه در هر طرف بجوشانند.
حذف و خدمت
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 267 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 32 میلی گرم |
| سدیم | 569 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |