این لوبیاهای خوشمزه لوبیای تگزاس، ظرف غذای عالی برای کباب کردن یا کباب کردن را در اختیار شما قرار می دهند و یا با گوه های ذرت تازه پخته شده برای غذا خانواده هر روز سرو کنید. لوبیا از طرف کولوسول و سالاد سیب زمینی در کنار هم قرار دارند. گوشت گاو زمین در dripping بیکن browned، آنها را انتخاب دلپذیر و طعم دار است.
با استفاده از گوشت گاو و یا بدون آن، لوبیا انتخاب خوبی برای یک وعده گوشت خوک یا در کنار همبرگر یا استیک است. لوبیا را در ظرف آهسته بگذارید و آنها را به همراه یک شام مهمانی یا صبحانه ببرید. این لوبیاهای آهنی پلو یک جایگزین مناسب هستند.
فلفل قرمز یا سبز نازک خرد شده در لوبیا به خوبی کار می کند و دستور العمل برای لوبیای کریستالی و لوبیا پینتو نیاز دارد، اما می توان آنها را با انواع دیگر لوبیا تهیه کرد. کنسرو لوبیای بلند شمالی، لوبیای دریایی، لوبیای سیاه و یا لوبیا قرمز کوچک برخی از امکانات بسیاری هستند. نکات و تغییرات برای ایده های بیشتر را ببینید!
آنچه شما نیاز دارید
- 8 نوار بیکن
- 1 می تواند (16 اونس) گوشت خوک و لوبیا
- 1 می تواند (16 اونس) لوبیای قرمز کلیه
- 1 می تواند (16 اونس) لوبیا پینتو
- 1 پوند گوشت گاو بریزید
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1/1 فنجان سس گوجه فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری آماده خردل
- 1 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 1/2 قند قهوه ای قهوه ای و یا بیشتر به طعم و مزه
- 1/4 فنجان شکر دانه ای
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته 350 F (180 C / Gas 4).
- در یک کاسه بزرگ با گرمای متوسط، بیکن را سرخ کنید تا کاملا ترد می شود. آن را به حوله های کاغذی برای تخلیه بردارید. کنار گذاشتن
- اما همه چیز را از دست ندهید. گوشت گاو زمین و پیاز خرد شده را اضافه کنید و دوباره روی حرارت متوسط قرار دهید. کوک کردن، تکان دادن و شکسته شدن گوشت گاو تا زمانی که پیاز نازک است و گوشت گاو دیگر صورتی نیست.
- لوبیا کنسرو شده را در مخزن دفع کن و آب شستشو را روی آنها بمالید.
- در یک کاسه بزرگ، مخلوط گوشت گاو زمین را با لوبیای خشک شده ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر سس گوجه فرنگی، خردل، سس Worcestershire و قارچ های قهوه ای و گرانول را ترکیب می کند. مخلوط کردن به خوبی برای ترکیب. پور را روی مخلوط لوبیا ریخته و مخلوط کنید.
- قاشق مخلوط لوبیا را به یک ظرف پخت 2-1 / 2- تا 3 کوارت. بیکن خراب شده را بالای سر بپاشید.
- پخت در اجاق گاز پیش گرم برای حدود یک ساعت.
نکات و تغییرات
- لوبیا را با انواع مختلف همراه با لوبیای پخته مخلوط کنید. استفاده از لوبیای سیاه، لوبیای زیبا در شمال، لوبیای قرمز کوچک، نخود سیاه چشم، لوبیا لوبیا یا لوبیای سفید.
- سس گوجه فرنگی را با سس چیلی یا سس کبابی جایگزین کنید.
- 1/2 فنجان فلفل سبز خرد شده یا ترکیبی از فلفل قرمز و سبز را اضافه کنید.
- دوغ گوشت گاو زمین را برای یک نوشیدنی با رایحه اصلی شیک تر بپزید.
- حدود 1/2 پوند از گوشت خوک یا سوسیس زمین را به گوشت گاو و گوشت گاو کباب کنید.
- جاز لوبیا با 2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز و حدود 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده یا کاین.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1130 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 70 میلی گرم |
| سدیم | 725 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 186 گرم |
| فیبر رژیمی | 44 گرم |
| پروتئین | 73 گرم |