ماهی قزل آلا ساده ساده

این نعناع با طعم خوش طعم را با یک سوپ یا یک سالاد نوشیدنی برای ناهار اختصاص دهید.

آنچه شما نیاز دارید

پوسته را در یک کوره 450 درجه فارغ التحصیلی 5 دقیقه بگذارید. دمای درجه حرارت را به 350 درجه کاهش دهید.
مایع ماهی قزل آلا را به فنجان بریزید و کنار بگذارید. ماهی را در یک کاسه قرار داده و استخوان ها و پوست را پاک کنید. ماهی قزل آلا
لیمو را به شیرینی خنک اضافه کنید و سپس آب لیمو را بپاشید.
در کاسه ای روی گرمای متوسط، کره را ذوب کنید. پیاز را تا نیمه خیس بشویید. قاشق پیاز بر روی ماهی قزل آلا و با جعفری آب پز.
در یک کاسه مایع ماهی آزاد با تخم مرغ، شیر و نمک فلفل و فلفل را شستشو دهید. پورتر از ماهی قزل آلا

برای 45 تا 50 دقیقه، یا تا زمانی که شراب، کیک را در 350 درجه فارغ التحصیل کنید. این حلزون صدف را داغ کنید.

خدمت 6

شما هم ممکن است دوست داشته باشید

دیوان ماهی قزل آلا با پنیر برکلی و پنیر پارمسان

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	537
چربی کل	35 گرم
چربی های اشباع شده	9 گرم
چربی غیر اشباع	10 گرم
کلسترول	275 میلی گرم
سدیم	644 میلی گرم
کربوهیدرات ها	25 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	30 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)