آشپزی گوشتی در مایکروویو شما! این دستورالعمل ساده بخشی از درخواست گوشت خوک بیشتر است! با دستورالعمل های گوشت خوک مرغ، پیتز گوشت گوسفند و پیتزا ماتلوف. در اینجا ما دستور غذا برای کیک گوسفند کلاسیک خود را، خوشمزه و به سرعت در خانه ساخته شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون
- 1/3 فنجان پیاز خرد شده
- 3 قاشق غذاخوری جوجه سریع پخت و پز
- 8 اونس سس گوجه فرنگی می تواند
- 1/2 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 1/4 قاشق چایخوری برگ میرجان خشک شده
- 1/4 قاشق چایخوری نمک سیر
- فلفل سفید را خرد کنید
- 1 تخم مرغ
- 1 کیلوگرم زمین چاک
- 1 قاشق غذاخوری. آماده خردل
- 1 قاشق غذاخوری. شکر قهوهای
- 1 قاشق غذاخوری.
- سس ووسترشر
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک از مایکروویو کوچک، ترکیب روغن، پیاز و سیر؛ از 3 تا 4 دقيقه در حد بالا تا نرم نرم کنيد. ترکیب با جو، نصف سس گوجه فرنگی، آویشن، میرانام، نمک سیر، فلفل و تخم مرغ در یک کاسه بزرگ. دست ها را با گوشت مخلوط کنید. به آرامی به یک کاسه 8x4 شکل دهید.
- قرار دادن در یک تابه شیشه ای 9x5 سانتی متر، اطمینان حاصل کنید که مخلوط گوشت از طرف پانک لمس نکنید. پانل را با کاغذ موم با مایکروویو امن نگه دارید. مایکروویو با قدرت بالا برای مدت 5 دقیقه، سپس آب را با استفاده از ترکیه با دقت سیفون کنید باستر
- شکر قهوه ای، سس Worcestershire و خردل را با سس گوجه فرنگی باقی بگذارید. قاشق این مخلوط را بر روی گوشت خوک، اطمینان حاصل کنید که به طور مساوی پوشیده از بالا و دو طرف. پان را به اجاق باز گردانید، چرخش یک طرفه. پوشش پان با کاغذ موم مایکروویو ایمن و طبخ در 50٪ برای 15 تا 20 دقیقه یا تا زمانی که یک دماسنج گوشت از طریق گوسفند قرار داده شده در مرکز حوله ثبت 160 F. پوشش با فویل و اجازه دهید 5 دقیقه در سطح جامد قبل از خدمت (درجه حرارت گوشت خوک در طول زمان ایستاده حدود 10 درجه افزایش می یابد.)
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 259 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 100 میلی گرم |
| سدیم | 124 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |