مربع زکینی یک غذای ناهار خوری ساده و معمولی است. این مربع های مربعی با طعمی ساده و آسان با پنیر چدار، تخم مرغ، بیکن، کدو سبز و ادویه جات ساخته شده است. این دستور غذای آماده شدن و پختن است، و آنها یک غذای شگفت انگیز یا غذای مهمانی می کنند.
به راحتی می توانید بیکن را خارج از مخلوط یا از سوسیس سرخ شده و به خوبی خشک شده یا گوشت گاو زمین در مخلوط تخم مرغ استفاده کنید. یکی از خوانندگان پیشنهاد کرد که جای زنجبیل را به جای تکه های شیرخشک مخلوط کند، چرا که بچه ها ممکن است برش ها را انتخاب کنند اما احتمالا متوجه نخواهند شد. خواننده دیگر از اسکواش تابستانی در دستور غذا استفاده کرد. اگر می خواهید روغن زیتون را با روغن زیتون جایگزین کنید. برخی از امکانات دیگر سبزیجات عبارتند از فلفل قرمز یا سبز ریز خرد شده و هویج خرد شده. احساس رایگان برای جایگزین نمک چاشنی و یا ترکیب گیاهی همه منظوره برای چاشنی Creole.
کدو کوفته با سس گوجه فرنگی ، ادویه جات ترشی جات و یا سس مینارا گرم در کنار برای یک میان وعده افسانه یا ناهار.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 مربع متوسط
- 6 برش بیکن
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 3/4 قاشق چای خوری مخلوط ادویه کریول
- 1/4 قاشق چای خوری آويشن برگ خشک
- 1/2 فنجان پیاز ریز خرد شده
- 1/2 فنجان شیدر پنیر چدار (یا یک مخلوط جادو جادو)
- 4 تخم مرغ بزرگ
- 2/3 فنجان روغن کانولا
- 3 فنجان کدو تنبل بسیار نازک است
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- روغن زیتون و آرد بطری پخت 9 تا 13 با 2 اینچ.
- شکاف ساقه و شکوفه های انتهایی کدو سبز. کدو سبز را به تکه های بسیار نازک تقسیم کنید. شما باید حدود 3 فنجان کدو سبز بریده کنید.
- بیکن را در تکه های 1 تا 2 اینچ تا 1 اینچ تاس کنید. بیکن را در یک اسباب بازی بزرگ و سنگین مرتب کنید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید. کوک کردن بیکن تا زمانی که چربی رندر شود و بیکن پخته شده است اما ترد نیست. حوله های کاغذی را بردارید و کنار بگذارید.
- در یک کاسه مخلوط، آرد، پودر پخت، نمک، چاشنی کریول، آویشن و پیاز خرد شده را ترکیب کنید.
- در یک کاسه کوچک جداگانه، تخم مرغ را با روغن شستشو دهید. مخلوط تخم مرغ را به مخلوط خشک اضافه کنید و سپس مخلوط کنید. در بیکن تخلیه شده، پنیر خرد شده و کدو سبز کپک بزنید.
- در پانل آماده پخت؛ پخت حدود 25 دقیقه، تا زمانی که تنظیم شده و به آرامی در اطراف لبه ها browned.
- کمی سرد و به مربع بریده شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 207 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 82 میلی گرم |
| سدیم | 241 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |