این غذای خانواده غذای خوشمزه یک وعده غذایی در یک ظرف است. بخش "ناچیز" این دستور العمل ماکارونی و پنیر جو غلیظ خوشمزه است - یک لایه گوشت گاو زمین به دنبال یک ماکارونی کرم و غنی خانگی و لایه پنیر است، سپس با خرده خرده نان پر شده و به کمال پخته می شود. این کلم بروکلی احتمالا یک ضربه برای بچه ها و بزرگسالان به طور یکسان است!
بیشتر پاستا پخته دستور غذا
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1/1 پوند گوشت گاو خاویار، 85٪ تا 90٪
- 1 پیاز متوسط، خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/1 قاشق چایخوری
- خردل زرد آماده شده
- 1/4 قاشق چای خوری
- خشک خردل
- 1 فنجان سس گوجه فرنگی
- 2 قاشق چای خوری شکر قهوه ای
- نمک و تازه فلفل سیاه، به مزه
- 8 اونس آرنج ماکارونی
- 4 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1/4 قاشق چای خوری
- خشک خردل
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 1 1/2 فنجان شیر
- 2 فنجان پنیر خرد شده (چذر تند، یا ترکیب چدار)
- 1 فنجان خرده نان تازه
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ بر روی گرمای متوسط، روغن نباتی را گرمایشی می کند. گوشت گاو و پیاز گوشت گاو و گوجه فرنگی را اضافه کنید و آن را هم بزنید تا گوشت گاو دیگر صورتی نباشد و پیاز به آرامی براق شود. ریختن گریس اضافی
- در یک کاسه کوچک یا فنجان، پودر سیر، آماده خردل، سس گوجه فرنگی و قند قهوه ای را ترکیب کنید. مخلوط گوشت گاو را به هم بزنید. طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نیاز. کنار گذاشتن
- ماکارونی را در مسیر بسته بندی قرار دهید. تخلیه در آب آشامیدنی و شستشو با آب گرم.
- در یک لیوان روی حرارت متوسط، ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره. آرد را هم بزنید و به مدت 1 دقیقه با هم بزنید. 1/4 قاشق چای خوری خشک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه را اضافه کنید. کوک را با هم زدن به مدت 2 دقیقه.
- شیر را اضافه کنید و آن را با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود. پنیر خرد شده را مخلوط کرده و نمک را به طعم اضافه کنید.
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- ماکارونی های خشک شده را با سس پنیر ترکیب کنید.
- قاشق مخلوط گوشت گاو را به 2 تا 2 قاشق غذاخوری 1/2-quart مخلوط کنید. بالا با مخلوط ماکارونی و پنیر بالا.
- ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره.
- کره نان را با 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید تا همه خردهها را پوشانید. خرده خرده روی ماکارونی و لایه پنیر پودر کنید.
- پخت برای 25 تا 35 دقیقه، تا زمانی که گرم و بالا بردن به آرامی browned است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 788 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 20 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 169 میلی گرم |
| سدیم | 1،174 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 53 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 51 گرم |