این طعم ترین روش من می دانم برای گرفتن ماهی قزل آلا به بچه ها (و بزرگسالان). این پاتوهای کوچک را در برگ های کاهو قرار دهید، روی نان های کشویی خدمت کنید، یا فقط اجازه دهید بچه ها آنها را با دستان خود بخورند. اطلاعات مربوط به تغذیه در مورد زیر را ببینید!
فراموش نکنید: ماهی قزل آلا برای تمام خانواده
ماهی قزل آلا ساده آسیایی
سالاد پاستا و سالمون با ریمل پانسمان
پودر ذرت ماهی قزل آلا
تخم مرغ سرخ شده و ماهی قزل آلا دودی بیش از کیک Polenta
ماهی قزل آگار با سیلتنگ سس
آنچه شما نیاز دارید
- ½ فنجان سس مایونز
- 2 قاشق چای خوری خامه Dijon
- 2 قاشق غذا خوری چیپس ریز خرد شده
- 1
- سیر گشنیز، مالت
- فلفل تازه را به طعم و مزه
- 1 کیلوگرم فیله ماهی قزل آلا (ترجیحا وحشی)، پوست برداشته شده، به تکه ها بریده شده است
- ¼ فنجان پانکو
- ½ قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک، سس مایونز، خردل، چیپس، سیر و فلفل را طعم دهید.
- ماهی قزل آلا را در پروسسور غذا بگذارید تا ریز خرد شود. انتقال به یک کاسه متوسط. ¼ فنجان مخلوط مایونز، پانکو، نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید. فقط تا زمانی که ترکیب شده، مخلوط کنید و به 8 پاتی کوچک تبدیل شود. آب لیمو را به مخلوط مایونز باقی مانده اضافه کنید و برای ترکیب ترکیب کنید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید. زعفران را تا قهوه ای طلایی، 2 تا 3 دقیقه در هر طرف بشویید. با مخلوط مایونز اداره کنید.
پیش از آن: دستورالعمل را از طریق مرحله 2 کامل کنید. پیتز و مایو را تا 24 ساعت سرد کنید. طبق دستورالعمل در مرحله 3 طبخ کنید. شما همچنین می توانید پنجه های مونتاژ را تا حداکثر سه ماه را بسوزانید. یک شبه را در یخچال بریزید و طبق دستور کار بپزید.
تغذیه در هر خدمت (2 پاتیل): 432 کالری؛ 23 گرم پروتئین؛ چربی 34 گرم (5 گرم چربی)؛ 6 گرم کربوهیدرات؛ فیبر 0g 1 گرم قند؛ سدیم 630 میلی گرم؛ 29mg کلسیم؛ آهن 1 میلی گرم پتاسیم 578 میلی گرم؛ 2mg ویتامین C؛ 110 ویتامین ویتامین A
دریافت شده از غذای کودک واقعی، © 2015 by Jenna Helwig. با اجازه هاتون میفلین هارکورت مجددا تولید می شود. همه حقوق محفوظ است
آیا می خواهید یکی دیگر از دستور غذا غذای کودک واقعی ؟ سعی کنید این به خوبی دوست داشتنی لغزنده گوشت خوک تند و زننده !
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 549 |
| چربی کل | 40 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 88 میلی گرم |
| سدیم | 324 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |