این ماکارونی غنی، خنک و خنک است، با دوز سالم سبزی برای بوت شدن. یک اتحاد مرغ، کلم بروکلی، بیکن، کرم، پنیر و ماکارونی که در یک دیگ تهیه شده است، آسان است، آسان برای تمیز کردن. استفاده از کاکائوپاپی، یک ماکروویچ شکل کوکاکولا، برای از بین بردن سرگرم کننده از جفت زدن معمول سس آلفردو ، fettuccine. این وعده غذای خوشمزه خانوادگی و صرفه جویی در بودجه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 سینه مرغ، قطعه قطعه شده به اندازه نهایت یا پیشنهادات کوچک
- 3 میخک سیر خرد شده
- 6 نوار بیکن پخته شده، خرد شده (اختیاری)
- 1/2 سر از کلم بروکلی
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق چای خوری فلفل
- 2 فنجان کرم سنگین
- 2 فنجان پاستا پخته شده
- 1 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- روغن را در یک ظرف بزرگ روی حرارت زیاد حرارت دهید.
- مرغ را اضافه کنید و آنرا طبخ کنید
- سیر، بیکن، کلم بروکلی، نمک و فلفل را اضافه کنید و تا زمانی که بروکلی سبز روشن نشود، آن را طبخ کنید.
- پور در کرم و اجازه دهید به جوش پایین آمده است
- پاستا و پنیر را اضافه کنید و هم بزنید تا پنیر را به طور کامل ترکیب کنید و ذوب کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1193 |
| چربی کل | 76 گرم |
| چربی های اشباع شده | 38 گرم |
| چربی غیر اشباع | 25 گرم |
| کلسترول | 261 میلی گرم |
| سدیم | 1،800 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 71 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 58 گرم |