دستور العمل برای مرغ سرخ شده با پنیر پارمسان و وعده غذایی کراکر. این دستور العمل فقط نیم ساعت طول می کشد، اما منجر به خوشمزه، گرم مرغ سرخ شده در کشور می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سرخ کردن مرغ (برش در قطعه)
- 1/2 فنجان آرد (همه منظوره)
- 1/2 فنجان غذا کراکر
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
- 1 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/1 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چایخوری فلفل کایین
- 4 تا 5 فنجان
- روغن برای سرخ کردن
چگونه آن را بسازیم
- قطعات مرغ را شستشو دهید و خشک کنید.
- در یک کاغذ بزرگ یا کیسه پلاستیکی، آرد، غذا، پنیر پارمسان، پودر سیر، نمک و فلفل کاین را ترکیب کنید؛ خوب تکان دهید.
- روغن را به یک اسکلت بزرگ سنگین به عمق 1 1/2 تا 2 اینچ بمالید.
- روغن گرما را تا حد متوسط گرم می کند تا زمانی که یک قطره آب در هنگام سقوط به داخل آن برسد.
- در یک زمان 2 یا 3 قطعه مرغ را در کیسه تکان دهید؛ محل در روغن داغ. شما می توانید به صورت دسته ای سرخ کنید یا از 2 skillets استفاده کنید.
- سرخ شدن تا زمانی که در همه طرفه یا در حدود 20 تا 25 دقیقه به صورت قهوه ای سرخ شود.
- مرغ را برداشته و به یک ورق کاغذی برروی کاغذی بپوشانید تا از بین برود. گرم در حالی که سرخ کردن دسته های باقی مانده را نگه دارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 477 |
| چربی کل | 24 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 114 میلی گرم |
| سدیم | 1،522 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 40 گرم |