مرغ و سیب زمینی ایتالیایی یک دستور العمل آهسته و آهسته و آهسته ای است که فقط چند دقیقه طول می کشد تا با هم جمع شوند. سپس آن را تمام روز در حالی که دور هستید آشپزی می کنید.
شما می توانید سایر مواد تشکیل دهنده را به این دستور العمل فوق العاده آسان اضافه کنید. تست اضافه کردن پیاز خرد شده و برخی از هویج بچه. یا بعضی از گوجه فرنگی های انگور را اضافه کنید. شما می توانید ران مرغ خام بدون پوست را برای سینه ها در این دستورالعمل جایگزین کنید. از همان مقدار ران استفاده کنید و زمان پخت را به 7 تا 9 ساعت افزایش دهید.
شما همچنین می توانید قطعات مرغ استخوان استفاده کنید. پوست را بردارید و آن را از 7 تا 9 ساعت یا تا 165 درجه فارنهایت بر روی یک دماسنج گوشتی از طریق خواندن آزمایش کنید.
این دستورالعمل فوق العاده را با پاستا داغ پخته شده با برخی از پنیر کره و پنیر پارمسان ترتیب دهید. سالاد سبز خوب، که با قارچ و آووکادو پر شده و بیشتر از سس ساندویچ سیب ایتالیایی خدمت می کند، علاوه بر غذای عالی نیز می تواند باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1-1 / 2 پوند سینه مرغ (بیسکویت و بدون پوست، قطعه قطعه)
- 1/2 فنجان زیتی پانسمان سالاد ایتالیایی
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک شده
- 4 میخک سیر (منگنز)
- 4 سیب زمینی (مکعب)
چگونه آن را بسازیم
- مرغ، سس سالاد، فلفل، چاشنی ایتالیایی، سیر و سیب زمینی را در یک کیک کیک سه تا چهاره ای ترکیب کنید.
- پوشش را بپوشانید و آن را برای مدت 6 تا 8 ساعت بپزید و یا تا زمانی که مرغ به طور کامل به 165 درجه فارنهایت پخته شود و سیبزمینی نازک باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 502 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 95 میلی گرم |
| سدیم | 120 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 53 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |