سس سویا این عطر و طعم اضافی را به این دستور غذای ساده تر ارائه شده توسط آین مارکوس اضافه می کند. احساس رایگان برای افزایش دستور العمل های اولیه خود را با ترکیب مورد علاقه خود را از ادویه جات ترشی جات و ادویه.
گرچه نه معتبر چینی است، من این دستور غذا را در نظر گرفتم، زیرا توسط خواننده ارائه شده است، و این یک دستورالعمل خوب است. آن روح را امتحان کنید بدیهی است اگر شما به دنبال چیزی معتبرتر هستید، می خواهید این یکی را امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان سس سویا
- 1 قوطی قهوه ای قهوه ای
- 1 فنجان آب گوجه فرنگی / سبزیجات یا سس گوجه فرنگی رقیق شده با آب
- نمک، فلفل و یا دیگر ادویه جات ترشی جات
- 3 پوند ران مرغ، بوقلمون، بال و یا ترکیب ترکیبی
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب سس سویا ، شکر قهوه ای و آب و هر گونه ادویه ای که در انتهای کیک پوت استفاده می کنید را ترکیب کنید.
- مرغ را اضافه کنید
- برای 6-8 ساعت در حرارت کم حرارت دهید (برای این دستور العمل دشوار است.) برای اولین بار 1/2 ساعت، مرغ نیز می توانند با حرارت بالا پخته شوند و سپس به کمر تبدیل شوند (از بهترین قضاوت خود استفاده کنید). مرغ اگر گوشت از استخوان خارج شود، انجام می شود.
- مرغ را بر روی برنج و سبزیجات بخورید تا یک وعده غذایی کامل بگذارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 527 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 142 میلی گرم |
| سدیم | 2،050 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 48 گرم |