دوستان خود را با این دستور العمل تازه در فیستا بعدی تحت تاثیر قرار دهید! با الهام از روستاهای ساحلی در Puerto Vallarta این ceviche یک غذای سبک و خوشمزه با غذای کم چرب است.
آنچه شما نیاز دارید
- میگو کوچک خرد شده (پاک شده)
- 4 گوجه فرنگی بزرگ (بذر و کباب شده)
- 6 لیمو (آبدار)
- 4 لیمو (آبدار)
- 1 فنجان برگ کاهو (خرد شده)
- 1 سرونی چیل (بذر و ریز خرد شده)
- 1/2 خیار (پوست کنده و کوهی)
- 1 پیاز قرمز (قاشق مرباخوری)
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 3 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی
چگونه آن را بسازیم
- میگو را در انتهای ظروف پخت شیشه قرار دهید.
- پوره لیمو و آهک را روی آنها ریخته و برای مدت 3 ساعت سرد کنید. آب میوه میوه را طبخ می کند.
- شیر با مواد باقی مانده و برای یک ساعت یا بیشتر سرد می شود.
- لذت بردن از چیپس چغندرقند و یا به عنوان یک قاشق مرباخوری برای ماهی کبابی !
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) |
|---|
| کالری | 158 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 227 میلی گرم |
| سدیم | 633 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 28 گرم |
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)