این یک دستور غذای عالی و آسان است که ظرف غذای خوشمزه را به هر وعده غذایی می بخشد. این می تواند برای ساخت ساندویچ های پیتا، پیتزا و یا تقریبا هر چیزی استفاده شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان آرد همه منظوره
- 1 فنجان آب (یخ سرد)
- 3 قاشق غذاخوری کوتاه
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق چای خوری
- پودر خمیرمایه
- 1 نوشابه گازدار
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده را به یک خمیر تبدیل کنید.
- پوشش را با دستمال سفره تمیز کنید و اجازه دهید تا حداقل 30 دقیقه بمانید.
- به 4 یا 5 قطعه مساوی تقسیم کنید. رول کردن به دایره ای 8 اینچی نازک.
- سطح خمیر را با یک چنگال بچرخانید و روی یک کاسه داغ روغن زده کنید. با یک گوجه فرنگی روشن کنید
- این دیسک های مسطح را به دقت تماشا کنید زیرا آنها سریع می میرند.
- خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 149 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 2 میلی گرم |
| سدیم | 1،440 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |