اگر رژیم غذایی بدون گلوتن (GFD) شما آسان نیست زیرا دوست دارید "نان های سریع"، شما به جای درست آمده اید. این نان موز نه تنها مرطوب، خوشمزه و طعم دار است، بلکه از لبنیات و گلوتن نیز برخوردار است که برای بزرگسالان و کودکان با آلرژی به لبنیات، گندم یا گلوتن، بیماری سلیاک یا سایر شرایط مناسب است. لذت بردن از تکه های ضخیم با قهوه صبحانه خود، خدمت به آن را تازه از اجاق با غذا خوری، و یا قرص برای یک دوست. و اگر می خواهید کمی بیرون بیافتید، با برخی از مارگارین فندق شکلاتی خانگی یا مارگارین خانگی سرو کار کنید.
من ترجیح می دهم با استفاده از Arrowhead Mills مخلوط پخت نان کاملا گلوتن برای مخلوط پخت من استفاده کنم، اما مجبور هستم برای انتخاب یک مخلوط پخت نان شیرین بدون مخلوط بدون لبنی و یا ایجاد خود را !
همانطور که با هر دستور غذا برای افرادی که دارای آلرژی هستند، مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده تمام مواد تشکیل دهنده دستور غذا را بخوانید تا مطمئن شوید که هیچ افزودنی لبنی، گندم یا گلوتن وجود ندارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2/1/4 فنجان مخلوط پودر گلوتن (مانند مخلوط نانوایی گلوتن تمام عیار گلدان Arrowhead میلز)
- 3/4 فنجان شکر
- 3/4 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری سودا
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 3 موز بزرگ (به خوبی پوسته)
- 1/3 فنجان سیب (نوشیدنی)
- 2/3 فنجان روغن کانولا
- 1/3 فنجان شربت فلفل خالص
- 2 تخم مرغ بزرگ (به شدت مورد ضرب و شتم)
چگونه آن را بسازیم
1. ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت. روغن کم چرب 9 "x 5" با مارگارین سویا یا روغن بدون لبنی یا بدون روغن و روغن جدا کنید.
2. مواد تشکیل دهنده خشک را ترکیب کنید. در یک کاسه مخلوط متوسط، مخلوط پودر گلوتن، شکر سفید، پودر پودر، نوشابه، دارچین زمین و نمک را تجزیه کنید. کنار گذاشتن
3. ترکیب مواد مرطوب را ترکیب کنید. در یک کاسه کوچک مخلوط، موز نوشیدنی، سیب زمینی نعناع، روغن کلزا، شربت فلفل خالص و تخم مرغ ضعیف را ترکیب کنید.
مواد مرطوب را به مواد تشکیل دهنده اضافه کنید تا مخلوط شوند تا ترکیب شوند.
4. خمیر را در ظرف 45 دقیقه تهیه کنید و یا تا زمانی که یک خمیر دندان به مرکز وارد می شود، بیشتر تمیز شود. قوطی را به یک قفسه خنک کننده سیم بفرستید و قبل از حذف از آن برای خنک شدن حداقل 20 دقیقه قبل استفاده کنید (اگر قصد دارید Brea خود را در حال حاضر بگذارید و بعدا آن را خدمت کنید، اجازه دهید کلوچه به طور کامل در پانک کاملا خنک شود و سپس آن را بردارید در بسته بندی مواد غذایی پلاستیکی و فروشگاه در دمای اتاق). خدمت گرم یا در دمای اتاق.
توجه کوک :
- این دستور العمل واقعا همه کاره است، بنابراین به راحتی می توانید مواد تشکیل دهنده سرگرم کننده دیگری مانند گردو، آجیل کاج، شکلات نوشیدنی بدون گلوتن و غیره، و میوه های خشک مانند کشمش، خربزه خشک شده، و گیلاس خشک خشک کنید. شما همچنین می توانید بخشی یا تمام سیب زمینی را برای موز بیشتر جایگزین کنید و یا حتی 2-3 قاشق غذاخوری سیب زمینی را برای کره بادام زمینی جایگزین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 487 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 17 گرم |
| کلسترول | 152 میلی گرم |
| سدیم | 421 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 54 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |