نحوه استفاده بیشتر از کلم در دستور العمل ساندویچ

01 از 04

ساندویچ سالاد مرغ با کریسمس

این ساندویچ ساندویچ سالم و خوش طعم سس مایونز مرغ با ترکیبی از ماست و مائونه ی یونانی ساخته شده است، بنابراین طعم و مزه ی بسیار شیک تر و مزایای بهداشتی بیشتری نسبت به سالاد معمولی کالری بسته بندی شده شما دارد. ماست یونانی نه تنها یک نوشیدنی خوب تلخ را فراهم می کند، بلکه همچنین پر از پروبیوتیک ها و فرهنگ های زنده است که به کمک هضم و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند.

من توصیه می کنم با استفاده از این سالاد مرغ کاری به عنوان یک دستور العمل ساندویچ بین دو برش تند یک بشکه کدو تنبل (برای اشاره شیرینی)، منجمد از Sriracha (برای گرما)، چند خیار (برای خربزه، و در نهایت، تعداد انگشت شماری از کلم بروکلی برگ (برای مزایای بهداشتی اضافی) اما احساس رایگان برای استفاده از آن را بر روی هر کشتی شما برای مراقبت!

02 از 04

پنیر کبابی گیاهی با کلم، چغندر + پنیر بز

این پنیر کبابی Veggie با کلم، چغندر + پنیر بز. پر از پنیر بز زنبور عسل است! این به نظر فانتزی است، اما واقعا فوق العاده آسان است! و هنگامی که شما اضافه می کنید سیب زمینی سرخ کرده و سه نوع قارچ، این پنیر کبابی وغلی بارور می شود و حتی رنگارنگ تر و طعم دهنده تر می شود.

03 از 04

ترکیه و هومموس ساندویچ با پروانه کاج

بوت هومسم ستاره این ترکیه سالم و هومموس ساندویچ است . این سایه زیبا و پر جنب و جوش صورتی در مقایسه با مقررات سالمتی آن کم است. چغندرها با انواع مواد مغذی و الیافی که می توانند در عرض چند ساعت به کاهش فشار خون کمک کنند، به مبارزه با التهاب و سرطان کمک می کنند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. هنگامی که چغندر بو داده را با نخود جوجه مخلوط کنید، که با فیبرهای سالم، پروتئین، مواد مغذی و ویتامین ها پر می شود، مزایای سلامتی نیز افزایش می یابد.

فلفل قرمز تركيه تركيه را با پروتئين نهايي گوشت گاو ترك مي كند در حالي كه گوجه فرنگي دوز خوب ويتامين C، D و اسيد فوليك را به خوبي مصرف مي كند. پنیر فتا یک منبع عالی از کلسیم است و جوانه های گل سرخ یک غذای فوق العاده هستند که به افزایش قدرت مغز شما با سطح بالای فولات سبز کمک می کند. و اگر چه نان احتمالا برای شما خوب نیست، آن را کمک می کند تا همه چیز را با هم نگه دارید و آن را باعث می شود طعم و مزه حتی بهتر!

این ساندویچ در طول زمان به نوعی کثیف تبدیل می شود، بنابراین اگر سعی دارید آن را پیش ببرید، توصیه می کنم با استفاده از یک باگت یا نوع دیگری از نان که متراکم تر است، به طوری که مایعات از مواد ساندویچ به داخل نان.

04 از 04

ساندویچ پنیر کبابی با سوسیس و کاله

این ساندویچ پنیر کبابی با سوسیس و کاله توسط یکی از سوپ های آب گرم مورد علاقه من الهام گرفته شده است و یک غذای رضایت بخش است. این ترکیبی از سوسیس تند، کلم مرکبات، پیاز کاراملیزه گوشتی و کمی پنیر پیتزای ویسکانسین Kasseri است که کاملا ذوب می شود. من توصیه می کنم آن را در کنار Jammy Cabernet Sauvignon خدمت کنید تا بتوانید شور و نشاط ساندویچ را حفظ کنید.