این دسر هلو تازه با یک خرده کیک تکه ای پر شده است. خرچنگ هلو را در کاسه دسر ساده و یا با کرم، کرم خرد شده و یا بستنی سرو کنید. فرو ریختن هلو می تواند با هلو تازه، کنسرو شده یا یخ زده ساخته شود - این دستور غذا برای هلو تازه است.
اگرچه هلوها بومی چین هستند، آنها در سراسر جهان یافت می شوند. چندین واقعیت سرگرم کننده در مورد هلو ها عبارتند از:
هلو میوه ای کم کالری است که حاوی چربی اشباع نیستند.
آنها یک منبع عالی ویتامین C، ویتامین A و β-کاروتن هستند.
هلو شامل مواد معدنی مانند آهن، فلوراید و پتاسیم است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 1/2 تا 3 پوند هلو تازه، پوست کنده، چاله ها برداشته، قطعه قطعه شده
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 1 فنجان قند
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین زمستانه
- 1 تخم مرغ بزرگ، ضرب و شتم
- 1/2 قند کره، ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- فر را به دمای 375 درجه فارنهایت حرارت دهید
- هلوهای بریده شده و شکر قهوه ای را ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید. شکر و میوه، هنگامی که ترکیب می شوند، یک شربت ایجاد می کنند. مخلوط میوه و قند را به یک ظرف پخت 11 تا 7 اینچی بریزید.
- در یک کاسه جداگانه، آرد، شکر دانه ای، نمک و دارچین را ترکیب کنید. مواد تشکیل دهنده را به خوبی مخلوط کنید. تخم مرغ مورد ضرب و شتم را اضافه کنید، به آرامی با چنگال مخلوط کنید تا مخلوط خشک شود.
- مخلوط تخم مرغ را به طور یکنواخت بر روی مخلوط هلو / قند پودر کنید. سپس آن را با کره ذوب شده ریزش کنید. این یک بافت کدر و ترد است.
- هلو را به مدت 40 تا 45 دقیقه پخت کنید یا تا زمانی که آن را کمی قهوهای مایل به زرد و حباب کنید.
- خنک شدن را خنک کن آن را با کرم های سنگین، کرم خرد شده یا کیک یخی از بستنی وانیل بپزید. همچنین می توان به راحتی خدمت کرد.
خرید و ذخیره هلو
هلو در طول سال در دسترس است، اما آنها در فصل از ماه تا اکتبر در فصل هستند. هنگام خرید هلو، انتخاب کنید که خیلی نرم نیست و کسانی که از برش و کبودی آزاد نیستند. هلو هلو می تواند عطر شیرین و عملکرد را به فشار مضاعف داشته باشد.
میوه های سخت را در دمای اتاق تا زمان رسیدن نگه دارید. شما می توانید آنها را سریع تر با قرار دادن آنها در یک کیسه کاغذ، که شبیه به موز رسیده است .
وقتی هلو ها رسیده اند، آنها را در یخچال قرار دهید. قبل از خوردن آنها را به دمای اتاق برسانید تا از طعم لذت ببرید.
آیا می خواهید دستور العمل های بیشتری را با آن هلو های خوشمزه ایجاد کنید؟ این دستور العمل تازه تند هلو را امتحان کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 507 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 191 میلی گرم |
| سدیم | 298 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 73 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |