خسته از کنسرو معمولی یام یخ در روز شکرگذاری؟ با این نسخه که شامل هلوها است، به خودتان و خانواده تان تقسیم کنید. این دستور العمل آسان تمام 50 دقیقه طول می کشد زیرا شما با استفاده از یام های کنسرو شده (سیب زمینی شیرین) و هلو های کنسرو شده. اگر شما خالص هستید، می توانید از یامی های پخته شده یا آب پز و هلو تازه استفاده کنید.
تفاوت بین یام و سیب زمینی شیرین
کلمات یاماها و سیب زمینی شیرین به طور متناوب در ایالات استفاده می شود اما دو گونه گیاهی متفاوت هستند. اگرچه سیب زمینی شیرین و یامات از بسیاری جهات شبیه هستند و بنابراین اغلب با یکدیگر اختلاف دارند، آنها از گونه های مختلف گیاه هستند. در جنوب ایالات متحده، سیب زمینی شیرین اغلب یاماها نامیده می شود و سیب زمینی شیرین و نعناع اغلب به نام یاماها می باشد.
یام واقعی در ایالات متحده به ندرت رشد می کنند. آنها بومی آفریقا و بخش هایی از آسیا هستند. آنها ممکن است اندازه یک سیب زمینی کوچک باشد یا رشد کنند تا طول 8 فوت و وزن بیش از 150 پوند. یام ها بسیار خشک و نرمتر و شیرین تر از سیب زمینی شیرین آمریکایی هستند که به اشتباه نامیده می شوند. سردرگمی در ایالات متحده آغاز شد، زمانی که ابتدا انواع "نرم" انواع شیرینی و سیب زمینی به طور تجاری رشد می کردند و تولید کنندگان نیاز به تمایز آن ها از انواع مختلف سیب زمینی شیرین داشتند که عادت داشتند.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 (17 اونس) قوطی یامس (تخلیه شده)
- 1 (16 اونس) می تواند برش های هلو (تخلیه و به قطعه 1/4 اینچ خرد شده)
- 1/2 فنجان پشته (خرد شده)
- 1/2 قند قهوه ای قهوه ای (کاملا بسته بندی شده)
- 1/4 فنجان آرد (همه منظوره)
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین (زمینی)
- 1/4 قاشق چایخوری چمنی (تازه رنده شده)
- 1/8 قاشق چای خوری نمک
- 3 قاشق غذاخوری کره (سرد، برش به قطعات 1/4 اینچ (سرد نگه داشتن))
- 1 1/2 فنجان مینا marshmallows
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- در یک کاسه بزرگ، قوطی های خرد شده 2 قوطی (17 اونس) خشک شده و جوش می خورند ، و قطعات زیادی را ترک می کنند. در 1 (16 اونس) فرو می ریزد و می تواند قبل از اینکه ترکیب خوبی باشد، هلو را تخلیه و خرد کرده است. پور را به ظرف 1 1/2 مربع کاسه ای ریخته کنید. مخلوط یام را با 1/2 فنجان پسته بریزید.
- در یک کاسه کوچک جداگانه، با 1/2 فنجان قهوه قهوه ای کاملا قهوه ای، 1/4 فنجان آرد همه منظوره، 1/2 قاشق چای خوری دارچین ، 1/4 قاشق چایخوری چاشنی تازه گندم شده و 1/8 قاشق چای خوری نمک قاشق مرطوب کنید. با استفاده از دو چاقوی کره در یک حرکت کراس کراس یا مخلوط کن خمیر شیرین، 3 قاشق غذاخوری کره سرد خرد شده را بریزید تا مخلوط شبیه خرده خرده درشت باشد.
- مخلوط قهوه ای قهوه ای را روی یام ها و هلو ها پخش کنید. پخت 30 دقیقه. از اجاق خارج کنید و بریزید
- کاسه ی هلو یام را با یخچال های مینیاتوری 1/1 سانتیمتر بپوشانید و تا زمانیکه به رنگ قهوهای مایل به قرمز می شوید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 511 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 119 میلی گرم |
| سدیم | 293 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 36 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 37 گرم |