این یک دستور غذای واقعا قندی و غنی با غذاهای راحت است. این مناسب برای جمعیت گوشت و سیب زمینی است زیرا این بسیار رضایت بخش است.
شما می توانید از هر نوع سوسیس که دوست دارید در این دستور العمل ساده استفاده کنید. من ترجیح می دهم از سوسیس پخته شده استفاده کنم زیرا می توانم قدم بزنم. اما اگر میخواهید از سوسیسهای غیرقابل استفاده استفاده کنید، آنها را با کمی آب و قهوه بشویید. سوسیس را گاه به گاه بچرخانید تا از طرف دیگر قهوه ای شود. هنگامی که آنها پخته شده، آنها را برش دهید و با دستور غذا ادامه دهید.
این دستور غذا را با چیزی سرد و تند، مانند یک سالاد سبز تازه پرتقال با قارچ های بریده شده و آووکادو مکعبی خدمت کنید. برای دسر، یک سیب سیب کامل خواهد بود.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان پاستا Gemelli
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 پیاز، خرد شده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1 پوند لهستانی
- سوسیس ، قطعه قطعه 1/2 "ضخامت دارد
- 1 (16 اونس) می تواند
- لوبیای پخته شده ، نامرئی
- 1 (8 اونس) می تواند سس گوجه فرنگی باشد
- 3 قاشق غذا خوری Dijon
- 3 قاشق غذا خوری سس گوجه فرنگی
- 1-1 / 2 فنجان شلتارد پنیر چدار
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. یک کاسه بزرگ آب شور را به یک جوش تبدیل کنید. پاستا را تا زمانی که به سختی آل dente است، بخورید تخلیه و کنار گذاشتن
- در همین حال، در یک کاسه بزرگ، کره را روی گرمای متوسط ذوب کنید. پیاز و سیر را اضافه کنید سوپ را به مدت 5 تا 7 دقیقه بپوشانید. سوسیس سرخ کرده را اضافه کنید و آن را 1 تا 2 دقیقه بیشتر بپزید.
- مخلوط لوبیای پخته، سس گوجه فرنگی، خردل و سس گوجه فرنگی را اضافه کنید و آن را بجوشانید. ماکارونی پخته شده و خشک شده و 1/2 فنجان پنیر را مخلوط کنید.
- مخلوط را به یک ظرف پخت 2 قوطی و با پنیر باقی مانده پر کنید. پخت 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که شامپانی و داغ باشد. بلافاصله خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1084 |
| چربی کل | 49 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 126 میلی گرم |
| سدیم | 1،382 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 113 گرم |
| فیبر رژیمی | 18 گرم |
| پروتئین | 50 گرم |