Parmesan پخته شده و سیب زمینی شیرین Orzo یک ظرف مخصوص استراحت است که مخصوصا در کنار گوشت خوک، مرغ یا بوقلمون خدمت می کند. عطر و طعم یادآور پنیر mac 'n' است، بدون بارهای پنیر ذوب نشده. با این وجود، طعم شیرین و رشته فرنگی این غذای محبوب را با بچه ها می سازد.
Orzo پاستا کوچک با برنج است. این اغلب به سوپ یا به سالاد ماکارونی پرتاب می شود. برخی از فروشگاه های مواد غذایی نیز کل گندم را به فروش می رسانند که دارای عطر و طعم نابالغ و گندم است.
سیب زمینی شیرین در مقابل یامز: گرچه بسیار شبیه، سیب زمینی شیرین و یام از انواع مختلف گیاهان هستند. یام ها یک نوع غلاف گرمسیری هستند. سیب زمینی شیرین در خانواده شکوه صبحانه یک غده است. یام ها دارای محتوای شکر بالاتر از سیب زمینی شیرین هستند، اما یاماها و سیب زمینی شیرین طعم و بافت مشابهی دارند. آنها در اغلب دستورالعمل ها قابل تعویض می باشند.
سیب زمینی شیرین و یاما را می توان در بازار نامناسب نام برد. سیب زمینی شیرین دارای قهوه ای ضخیم، پوست پرتقال و رنگ نارنجی روشن در داخل است. انواع مختلفی از یام وجود دارد و پوست می تواند رنگ پریده یا تاریک باشد. رنگ داخلی از زرد کم رنگ تا نرم نارنجی یا صورتی تا بنفش است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 لیتر سیب زمینی شیرین (خام، حدود 1 سیب زمینی شیرین متوسط)
- 1/2 فنجان شیر (غیر چرب، 2 درصد یا چربی کامل)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری
- 1 فنجان پنیر پارمسان (رطوبت)
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده)
- 1/1 فنجان پاستا (نارگیل خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت.
- سیب زمینی شیرین را در فویل قرار دهید و تا زمانی که بسیار نرم و راحت با چنگال سوراخ شود حدود 45 دقیقه آن را پخت کنید. سیب زمینی شیرین را از اجاق بریزید (اجاق را خاموش کنید).
- پوست سیب زمینی شیرین را پوست کنید. سیب زمینی شیرین را در یک پردازنده غذایی با شیر، نمک و فلفل قرار دهید. روند تا خامه، حدود 45 ثانیه. اضافه کردن 1 فنجان پنیر پارمسان، تا زمانی که فقط در حدود 10 ثانیه مخلوط شده است.
- در یک دیگ متوسط، آب را به جوش آوردن. اضافه کردن orzo و طبخ تا زمانی که مناقصه، یک دقیقه یا دو کمتر از مسیر بسته. زه کشی. بلافاصله به یک ظرف پخت انتقال دهید. مخلوط سیب زمینی شیرین را مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شود.
- پنیر پارمسان 1/2 فنجان باقیمانده را در بالا بپاشید. پخت برای 20 دقیقه کشف شد. برای به پایان رساندن، قرار دادن تحت گوشتی برای 3-5 دقیقه به قهوه ای بالا. خدمت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 251 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 20 میلی گرم |
| سدیم | 515 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |