گرم، آرام و دلپذیر، این دستور العمل طعم و سیب زمینی پخت را آسان می کند با سیب زمینی سرخ شده بسته بندی شده و کنسرو ماهی تن. شما همچنین میتوانید ماهی تن کنسرو را برای ماهی قزل آلا مبادله کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 بسته (حدود 5 اونس) سیب زمینی سرخ شده
- 1 پیاز متوسط (نازک برش خورده)
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 3 قاشق غذاخوری آرد
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 فنجان شیر
- 2 قوطی (تقریبا 7 اونس هر) ماهی تن (خشک و خرد شده)
- 1/2 فنجان سس مایونز
- 1/2 فنجان پنیر Cheddar (رنده شده)
- 1/2 قاشق چای خوری سس فلفل قرمز
- 1 قاشق چایخوری آماده خردل
- اختیاری: فلفل قرمز
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی سرخ شده را برای پخت آماده کنید، به دنبال مسیر بسته، اضافه کردن پیاز. در یک کاسه ی تلخ 2 قوطی ها مرتب کنید و در دمای 20 تا 25 دقیقه در بسته نشان داده شود، یا تا زمانی که گرم و سیب زمینی فقط منحصر به فرد باشد، پخته شود.
- در یک ظرف کوچک روی حرارت کم، ذوب شدن کره. با آرد، نمک و فلفل مخلوط کنید. به تدریج در شیر هم بزنید. کوک، به طور مداوم تکان دهید، تا زمانی که ضخیم و صاف باشد. تون را از بین ببرید.
- مخلوط سس تون را روی سیب زمینی پودر کنید. ترکیب سس مایونز، پنیر، سس گرم و خردل؛ گسترش بیش از لایه تون
- آجیل را به دیگ برسانید. پخت، کشف شده، برای 10 تا 15 دقیقه طولانی تر، تا گرم و شیب. در صورت تمایل، قبل از خدمت با پاپی پور بپزید.
همچنین سعی کنید:
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 489 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 12 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 78 میلی گرم |
| سدیم | 671 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 26 گرم |