پودر زیتی یکی از آن دستور العمل های قابل انعطاف پذیری است که می توانید تغییر دهید تا با خلق و خوی شما، طعم های خانواده شما و یا مواد تشکیل دهنده ای که در دست داشته اید، تغییر دهید. سیب زمینی گوشت گاو برشته شده و سبزیجات بو داده را به این ظرف پاستای ساده اضافه کنید.
خدمت با نان سیر و سالاد سزار .
آنچه شما نیاز دارید
- 16 اونس زیتی پاستا
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 15 اونس پنیر ریکوتا
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 فنجان ریحان تازه خرد شده (اختیاری)
- 2 فنجان پنیر موتزارلا خرد شده
- 4-1 / 2 فنجان سس اسپاگتی (خانگی یا از یک فنجان)
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- پاستا را طبق دستورالعمل بسته بندی برای "al dente" آماده کنید. زه کشی.
- در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ را بشویید. پودر سیر پنیر ریکوتا، ریحان و 1 فنجان موتزارلا را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
- ماکارونی پخته شده و 2 فنجان سس اسپاگتی را اضافه کنید.
- 1 فنجان سس اسپاگتی را در یک ظرف 9 × 13 ریخته کنید.
- بالا با مخلوط ziti بالا با سس باقی مانده. پنیر مازارلای باقی مانده و پنیر پارمسان را روی سس بپاشید.
- پوشش با فویل و پخت 20 دقیقه. فویل را بردارید و 10 تا 20 دقیقه دیگر را بپاشید تا قهوه ای طلایی و شیب دار باشد.
- اجازه دهید ماست بماند 10 دقیقه قبل از خدمت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 543 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 152 میلی گرم |
| سدیم | 300 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 71 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |