سفید پوستان ضرب و شتم این پانکک ها را کرکی می کند. این پنکیک فوق العاده را با شربت و کره مورد علاقه خود بگذارید.
دستور العمل های مرتبط: پن کیک مغز گردو
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان ارد
- 2 قاشق غذاخوری قند
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری سودا
- 1 فنجان شیرینی پزی
- 3/4 فنجان شیر
- 2 تخم مرغ بزرگ (جدا شده)
- 1/4 فنجان کره ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه مخلوط، آرد، شکر، نمک، پودر پودر و نوشابه را ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر، با هم شیر و شیر، زرده تخم مرغ، و کره ذوب شده. مخلوط را به مواد خشک تا زمانی که تمام مواد مرطوب.
- سفیده تخم مرغ را در یک کاسه دیگر بچرخانید تا قله های قهوه ای ایجاد شود. تا زمانی که به راحتی وارد شود، به خمیر ریخته شود.
- مقدار کمی روغن را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید. هنگامی که اسطوجه به اندازه کافی گرم برای یک قطره آب به صدای بوقلمون کباب می شود، تکه تکه را بر روی اسفناج حدود 1/4 فنجان تکه تکه کنید ، کمی کمی گسترش پیدا کنید. هنگامی که لبه ها خشک می شوند و حباب ها ظاهر می شوند و پایه ها به رنگ قهوهای مایل به زرد می شوند، حدود 2 تا 3 دقيقه، به مدت 2 دقيقه تجاوز کنيد و آن را بپزيد.
- کره و شربت را داغ کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 479 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 277 میلی گرم |
| سدیم | 834 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |