این ترکیبی آسان از کره بادام زمینی و آب گرم است - آن را به pancake روزمره خود و یا خمیر وفل به تهیه پنکیک کره بادام زمینی خوشمزه و وفل.
در این دستور غذا، کره بادام زمینی خامه ای یا کم چرب را استفاده کنید. پنکیک را با شربت مورد علاقه خود بگذارید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان وفل خمیر (یا خمیر پنکیک برای 4 تا 6 وعده)
- 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (خامه ای یا خرد شده)
- 3 قاشق غذاخوری آب گرم
چگونه آن را بسازیم
- کره بادام زمینی و آب گرم را با هم مخلوط کنید و صاف کنید.
- مخلوط کره بادام زمینی را به وفل پایه و یا پنکیک مورد علاقه خود اضافه کنید.
- وفل یا پنکیک خود را با شربت مورد علاقه خود بالا ببرید یا این سس کره کره بادام زمینی خوشمزه را امتحان کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 147 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 16 میلی گرم |
| سدیم | 107 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |