Tapenade زیتون یک پوسته یا پوسته ی ضخیم است که می تواند یک سازگاری شبیه به یک پاستو صاف و یا صاف مانند هوموس باشد، اما از زیتون، کاپری، روغن زیتون، آب لیمو و گیاهان ساخته شده است.
به طور سنتی، تانناد زیتون همواره با برخی از anchovies در آنجا ساخته شده است، اما که می خواهد ماهی و زیتون در همان نیش خوردن؟ اوه! به علاوه، با تمام طعم های که در حال حاضر قوی از زیتون های Kalamata و کاپر، که نیاز به آنچو؟ این دستورالعمل همچنین فلفل قرمز را برای تغذیه کمی بر روی دستور العمل های معمولی زیتون تاپناده سرخ کرده است.
سعی کنید این دستور العمل گیاهخواری و سبزیجات ون گیاهخواری و سبزیجات و گیاه خوار را آسان کنید.
برای تکرار دستورالعمل های تلناد زیتون بدون ماهی بیشتر بروید.
همچنین نگاه کنید به: غذاهای خوشمزه گیاهی خوشمزه و وعده های غذایی
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان زیتون کالیگات (برش خورده)
- فلفل قرمز (فلفل قرمز)
- اختیاری: 1 قاشق غذاخوری. کاپرز
- 3 میخک سیر (منگنز)
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1/4 قاشق چایخوری ریحان (خشک)
- 1/4 قاشق چایخوری جعفری (خشک)
- 1/4 قاشق چایخوری آویشن (خشک)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن)
- فلفل (به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را در پروسسور غذا پردازش کنید، فقط تا زمانیکه زرده و ریز ریز شده است، فرآیند کنید. طعم و طعم را تنظیم کنید.
- شیرینی زیتون زیتون خود را با کیکر یا نان تست کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 69 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 127 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |