کرم سوپ کدو تنبل

این سوپ غنی و خوشمزه مناسب برای هر میز تعطیلات است. این نسخه آسان، خرابکاری و کم کاری وقت گیر از پخت و پز و تمیز کردن کدو تنبل تازه است. همانطور که اکثر آشپزان به شما می گویند، کدو تنبل خالص و کنسرو شده، طعم بهتر از آن کدو تنبل کدو تنبل تازه شما را انتخاب کرده است. صرفه جویی در آن برای حیاط جلویی!

آنچه شما نیاز دارید

• 2 قاشق غذاخوری کره
• 1/2 پیاز زرد (نازک قطعه ای)
• 1/2 فنجان هویج (پوست کنده، نازک برش خورده)
• 1 ریشه کرفس (بریده شده و خرد شده)
• 2 فنجان کنسروی کدو تنبل (کدو تنبل کدو تنبل)
• 3 فنجان سوپ مرغ
• فلفل سفید را به زمین بگذارید تا طعم بگیرید
• 1/4 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
• 1/1 قاشق چای خوری نمک
• 1 فنجان کرم یا نیم و نیم
• اختیاری: دانه کدو تنبل خرد شده (برای گلدان)

چگونه آن را بسازیم

1. در یک ظرف 4 قاشق سوپ خوری پیاز در کره تا شفاف. تمام ترکیبات دیگر را اضافه کنید، به جز کرم. بگذارید تا بجوشانید و آن را گرسنه بگذارید تا سبزیجات خیلی نرم شوند.

2. در یک مخلوط کن و به اندازه کافی پوره تا کاملا صاف کنید. دوباره به قوطی بریزید و کرم را اضافه کنید. بازگشت به شستشو ملایم، خاموش کردن گرما، و در صورت لزوم چاشنی را تنظیم کنید.

3. در کاسه های گرم، و با گلدان کدو حلواری کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	211
چربی کل	18 گرم
چربی های اشباع شده	12 گرم
چربی غیر اشباع	5 گرم
کلسترول	55 میلی گرم
سدیم	389 میلی گرم
کربوهیدرات ها	10 گرم
فیبر رژیمی	2 گرم
پروتئین	4 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)