راه آسان برای پوست این فوق العاده مغذی مغذی
بادام خرد شده بادام است که پوسته های تیره آن حذف شده است. بسیاری از دستورالعمل ها خواستار این هستند که آجیل ها آماده شوند. اگر چه شما می توانید بادام زمینی خرد شده را در بسیاری از سوپرمارکت ها پیدا کنید، از بین بردن غشاء نازک در بادام که در حال حاضر از آن استفاده می کنید، بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید می توانید انجام دهید و با انجام این کار خودتان پول خود را صرفه جویی کنید. این روش سریع و آسان را دنبال کنید.
چطور می توان بادام زمینی را تمیز کرد؟
- بادام را در یک کاس قرار دهید.
- آب جوش را به داخل کاسه بمال تا به سختی بادام را پوشش دهد.
- بگذار بادام برای یک دقیقه و نه بیشتر بماند
- آب از کاسه را با استفاده از یک حلال جدا کنید .
- بادام سرد را با آب سرد شستشو دهید و مجددا تخلیه کنید.
- پودر بادام با پارچه نرم یا حوله کاغذی پودر کنید.
- اسلحه را از بادام خارج کنید.
اطلاعات اضافی در بادام
- اجازه ندهید که بادام در آب گرم بیش از حد طول بکشد. آنها قرص خود را از دست می دهند.
- 1 پوند از بادام در پوسته حدود 1/1 فنجان از بادام خرد شده را تولید می کند.
- 1 کیلوگرم بادام پنیر شبیه به 3 فنجان بادام و 4 فنجان بادام است.
ذخیره بادام برنج
روغن های طبیعی در بادام می توانند تبدیل به زرد شوند. بادام را در یک مخزن محکم محکم در یک محل تاریک، سرد و خشک نگهدارید. آنها را تا 3 ماه سرد نگهدارید یا آنها را تا 1 سال بسوزانید. تمام بادام ها عمر طولانی تري نسبت به قطعه ها دارند.
بادام زمینی سرخ شده
بادام بلانچی شده را می توان برای برش های برش برش داد که بافتی جذاب برای ماست، بستنی و سایر موارد را اضافه می کند.
بعد از اینکه آجیل خرد شده، کمی برای گرم کردن آنها گرم شود. 10 ثانیه کوتاه در مایکروویو این ترفند را انجام می دهد. سپس با استفاده از تیزترین چاقو، بادام را به صورت عمودی و با دقت تقسیم کنید.
مزایای سلامت بادام
بادام به عنوان یک غذای فوق العاده محسوب می شود، زیرا مقدار زیادی مواد مغذی را عرضه می کند.
آنها چربی های سالم و کمک به کاهش وزن را فراهم می کنند. آنها شناخته شده است که افزایش قند خون و انسولین پس از وعده های غذایی را کاهش می دهد. آن ها هستند ویتامین E بالا، منگنز، منیزیم، مس، ویتامین B2 و فسفر. آنها دارای چربی و پروتئین بیش از یک تخم مرغ هستند. بادام حاوی بسیاری از مواد مغذی (به خصوص فلاونوئیدها) -20 فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان در پوست یافت می شود، بنابراین تمام آنها را پاک نکنید. استرول های گیاهی می توانند کلسترول و پروتئین واکنش C را کاهش دهند. خدمت 1 اونس از بادام (20 تا 25 بادام) دارای 164 کالری است.
بادام چیزهای بی اهمیت
- بادام یک مهره واقعی نیست. این بذر میوه درخت بادام، شبیه به چاله های هلو، گیلاس و زردآلو است.
- بادام در دو شکل می شود: شیرین و تلخ. میمون های شیرین ما هستند که می خوریم بادام تلخ خوراکی نیست، اما از روغن بادام استفاده می شود که طعم آن را دارد، از جمله Amaretto.
- درخت بادام عضو خانواده گل رز است.
- بادام و پسته تنها آجیل ذکر شده در کتاب مقدس هستند.
- پروتئین در بادام شبیه پروتئین در شیر مادر انسان است.
دستور العمل های استفاده شده از بادام بامیه
سعی کنید بادام خرد شده خود را به لوبیای سبز پخته شده، ماست با میوه یا عسل، سالاد مرغ، بروکلی و سالاد فتا یا یکی از این دستورالعمل ها اضافه کنید: