به دنبال دستور العمل های گیاهی ساده گیاهی در اینجا یک لیست کامل از دستور العمل های گیاهی گیاهی است .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" یک گیاهخواری و گیاهخواری است که جایگزین بال های بوفالو می شود اما با تمام طعم ها و عطر و طعم و خواص سرخ شده در مارگارین خرد شده (اگر لازم باشد مطمئن شوید که مارگارین وانیل است) و سس چای داغ، درست مثل بالهای بوفالو اصلی از مرغ ساخته شده است. این واقعا در مورد سس است. من این دستور را با چند نوع مختلف از سس ساخته ام، اما زمانی که شک دارید، فرانک سرخ داغ اصلی بوفالو پنک سس انتخاب کلاسیک است. من شخصا به دلایل بسیاری از طرفداران هستم، اما یکی از دلایل آن این است که شکر بسیار کم است و هیچ افزودنی از شربت ذرت فروکتوز اضافه نشده است. اوه، و چون خوشمزه است!
Seitan با بالهای بیشتری از بوفالوها نمی آید، اما این بالون های بوفالو بدون گوشت با سس گرم و مارگارین برای عطر و طعم تند مانند پخته می شوند. اگر شما یک گیاهخواری یا وگان هستید که بالهای بوفالو را از دست می دهد (یا کسی که می داند)، شما با این دستور العمل نا امید نخواهید شد! من
ایده ی بالایی از وگان در گلوتن نیاز دارید؟ این نسخه از بال های گرم گیاهخوار ساخته شده با توفو را امتحان کنید ، یا اگر شما فقط نمی توانید ایده های بالایی گیاهخواری را دریافت کنید، این بال های کنجد "مرغ" یا این بالون بوفالو گل کلم گیاهی - یوم را امتحان کنید!
همچنین نگاه کنید به: دستور العمل گیاه خواران seitan
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند
- seitan (به نوار برش خورده)
- 2 قاشق چایخوری پودر سیر
- 1 قاشق چایخوری. پودر پیاز
- روغن برای سرخ کردن
- 1/3 فنجان مارگارین (ذوب شده)
- 1/2 فنجان سس گرم (یا سس مایونز مانند سس قرمز سرخ داغ فرانک)
چگونه آن را بسازیم
- اول، سیتان خرد شده خود را با پودر سیر و پودر پیاز خیس کنید. سپس به مدت 5 تا 7 دقیقه در روغن زیتون یا روغن زیتون با روغن زیاد روغن زیتون را سرخ کنید و یا تا زمانی که به راحتی آبلیمو از هر طرف بپوشید.
- در یک کاسه متوسط، مارگارین ذوب شده و سس گرم را مخلوط کنید.
- Seitan را داخل کاسه قرار دهید و به خوب کتک بزنید.
- پوشش با قوی به عنوان آن را سرد، ترک شما با یک خوشمزه، پوشش داده شده سپنتون بالون بوفالو است که به همان اندازه چسبناک و خوشمزه به عنوان چیز واقعی است. لذت بردن!
اگر شما می خواهید با ادویه زراعتی سرو کنید، یا سعی کنید خود را در خانه های گیاهی مرتب سازی کنید تا بتوانید از آن استفاده کنید.
همچنین ببینید:
شش وعده را می سازد
اطلاعات تغذیه ای:
کالری: 217؛ کالری از چربی: 140
درصد توصیه شده روزانه:
کل چربی: 15.6 گرم؛ 24٪
چربی اشباع شده: 2.3 گرم؛ 11٪
کلسترول: 0mg؛ 0٪
کربوهیدرات کل: 4.1g؛ 1٪
فیبر غذایی: 1.1g؛ 4٪
پروتئین: 16.4 گرم
ویتامین A 10٪، ویتامین C 24٪، کلسیم 1٪، آهن 6٪
بیشتر گیاهخواران و دستور العمل های Vegan Seitan:
- گیاهخوار جنوب سیتان "مرغ"
- سبزیجات چینی سبزیجات سرخ کرده با سیتان
- Crockpot زمستان Seitan خورش
- بیشتر دستور العمل های گیاهی و وگان