کوکی ها وگان برای راه اندازی شیرینی های لبنی و بدون تخم مرغ مناسب هستند. حتی گوشتخواران می توانند به این دلیل که دلشان بخواهد می آیند. این کوکی های نانوایی وگن بزرگ برای پس از تنقلات مدرسه و یا سریع و سالم تر رفتار می کنند. پس از شستن آنها ، کمی بعد از اینکه آنها را خنک کرده و بعد از شستن یک بستنی از سوی لبنی، برای تهیه یک دسر وگن بعد از شام، خامه ای از شکلات لوبیای خام فرو بریزید. اگرچه این دستور العمل نوشیدنی نیست، اما برای مدت زمان لازم برای تهیه ی مخلوط لازم است که اطمینان حاصل شود که کوکی ها خیلی خشک نیستند یا به اندازه کافی شسته نشده یا به اندازه کافی مناسب نیستند.
ذخیره کره بادام زمینی وگان شکلات نان پخت
این دستور العمل کوکی ویگان اجازه می دهد تا کوکی ها در دمای اتاق در یک ظرف هوای تنگ تا 1 هفته ذخیره شود. شما همچنین می توانید از فویل آلومینیومی استفاده کنید تا کوکی ها وگان را از هم جدا کنید تا با هم نشوند. آنها می توانند هفته ی دیگر را تمیز کنند. این کوکی ها نباید گرما باشند و بهتر است در دمای اتاق یا سرد استفاده شوند.
کره بادام زمینی را آزاد کنید
این دستور غذا شامل کره بادام زمینی است، بنابراین اگر کره بادام زمینی تنها آلرژی دارید و به آجیل درختان حساسیتی ندارید، می توانید کره بادام را جایگزین کنید. اگر به آجیل و کره بادام زمینی حساسیت دارید، می توانید کره بادام زمینی را از بین ببرید و به جای کره مهره ای، 1/2 فنجان روغن نارگیل را استفاده کنید.
** این دستورالعمل مناسب برای رژیم های بدون لبنی، تخم مرغ و وگان مناسب است، اما همانند هر دستور غذای دیگری که برای افراد مبتلا به آلرژی یا محدودیت های غذایی است، باید همه برچسب های تغذیه ای را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که هیچ لبنی پنهانی وجود ندارد مواد تشکیل دهنده (یا سایر آلرژن ها، اگر این مورد برای شما اعمال شود).
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان شیر نارگیل
- 2 فنجان شکر (سفید)
- 2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو
- 1/4 فنجان شکلات (بدون لبنی)
- 1/2 فنجان کره بادام زمینی
- 3 قاشق غذاخوری مارگارین (سویا بدون لبنیات)
- 3 فنجان جو دوتایی
چگونه آن را بسازیم
- یک ورق پخت بزرگ با کاغذ موم خط. کنار گذاشتن
- در یک کاناپه متوسط با گرمای متوسط، شیر نارگیل، شکر، پودر کاکائو ، چیپس شکلات، کره بادام زمینی و مارگارین را ترکیب کرده و ترکیب کنید. مخلوط را به یک جوش تبدیل کنید و برای مدت 2 دقیقه بدون تکان دادن جوشانید. از حرارت برداشته و در جو از هم بزنید تا به طور مساوی توزیع شود.
- قبل از خدمت کردن به ورقه های آماده در کوه های کوچک کشیده و به مدت 15 دقیقه خنک بگذارید. خدمت سرد یا دمای اتاق.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 222 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 66 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |